氣血不足會發(fā)胖嗎

　　氣血不足是有可能導(dǎo)致身體發(fā)胖的，氣血是中醫(yī)上的概念，中醫(yī)認(rèn)為女生如果氣血不足就會影響身體的新陳代謝，一旦新陳代謝降低了，那么脂肪也就很容易堆積。

　　女人氣血不足是會導(dǎo)致肥胖的。女人一旦出現(xiàn)了氣血不足就會使得氣血運行不暢，這樣就會使得人體的新陳代謝變得非常緩慢，新陳代謝不暢就會使得人體內(nèi)的毒素不容易被排出體外，毒素在體內(nèi)越積越多，隨著這些垃圾毒素的增多，人體變得越來越胖。很多女性采用節(jié)食的方式進行減肥，但是卻越減越肥，就是由于節(jié)食減肥導(dǎo)致了氣血兩虛，從而造成無法將身體內(nèi)的毒素及時排出體外導(dǎo)致的。

　　氣血是人體健康的根本，人體只有氣足了血足了才能夠保證身體的健康，如果氣不足是會導(dǎo)致發(fā)胖，血不足會讓人體變瘦。所以說女人如果氣血不足是可能引起發(fā)胖的，一般大多數(shù)氣血不足的女性朋友體型都比較肥胖，那么這是為什么呢?因為人體的氣血不足，所以不能夠及時的進行新陳代謝，不能夠及時的將身體內(nèi)的廢氣垃圾排出體外，從而導(dǎo)致人體慢慢胖起來了。所以女性朋友日常生活當(dāng)中一定要注意多吃補氣血的食物。

　　氣血不足發(fā)胖怎么減肥

　　1、適度運動減肥

　　大家都知道運動有助于減肥，所以很多朋友都喜歡通過運動的方式來減肥，但是對于氣血不足的人來說，本身的身體是比較虛弱的，所以在選擇運動減肥時一定要選擇適當(dāng)?shù)幕顒恿坎皇呛艽蟮倪\動方式。適合氣血不足的人減肥的運動方式有散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等。如果是剛開始減肥，建議剛開始的運動量要少一點，讓身體慢慢適應(yīng)，然后再適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，在運動的過程中如果出現(xiàn)了不適感，或者感到體力不支時，一定要及時的停止運動。

　　2、合理飲食減肥

　　很多朋友在減肥時都喜歡通過飲食來達到減肥的目的。但是，飲食減肥的方法有很多，相關(guān)的減肥食譜也比較的多，但并不是每一種減肥食譜都是科學(xué)健康的。建議氣血不足的朋友在減肥的同時，適當(dāng)?shù)难a氣血，這樣的話，既可以改善氣血不足的癥狀，又可以減肥。常見的補氣血又減肥的食譜有紅棗燕麥粥、涼拌黑木耳、紅豆薏米粥、豬肝菠菜湯等。

　　3、保證睡眠充足

　　氣血不足的人想要減肥的話，一定要保證充足的睡眠，這樣才有精氣神兒。如果本身睡眠質(zhì)量不好再減肥的話，就很可能導(dǎo)致身體更加虛弱，從而加重氣血不足的癥狀。

　　氣血不足吃什么減肥好

　　1、紅棗

　　紅棗是公認(rèn)的補氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多，尤其適合女性補氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

　　2、紅豆

　　我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

　　3、紅米

　　紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養(yǎng)成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是必不可少的女人補血滋補品。當(dāng)歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補血食物。

　　5、山藥

　　山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

　　6、烏雞肉

　　烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

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