如何合理的減肥計劃

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，31歲）我一直都有暴飲暴食的習(xí)慣，導(dǎo)致體重出現(xiàn)了明顯飆升，想要進(jìn)行合理減肥，如何合理的減肥計劃？

病情分析：合理的減肥計劃有控制飲食。盡量不要進(jìn)食過多高熱量以及高脂肪食物，對于油炸食物也需要有所控制，在進(jìn)食以后有可能會增加體內(nèi)的脂肪含量，從而也會導(dǎo)致體重出現(xiàn)明顯飆升。在減肥期間還需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，比如跑步或者是走樓梯，可以燃燒體內(nèi)的脂肪含量以及卡路里，來達(dá)到減肥效果，并且還可以防止體重出現(xiàn)反彈，在此期間飲食應(yīng)該以清淡易消化為主。

2022-04-07 17:30:14

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