首頁資訊漯河市中醫(yī)院健康科普肥胖：隱形的健康“殺手”

漯河市中醫(yī)院健康科普肥胖：隱形的健康“殺手”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 06:58

【來源：漯河網(wǎng)】

在當(dāng)今快節(jié)奏的社會中，肥胖已成為一個全球性的健康問題，它不僅影響著個人的外貌形象，更潛藏著對身心健康的威脅。本文通過科普肥胖的危害，喚醒公眾對這一健康隱患的重視，并倡導(dǎo)健康的生活方式。

01、肥胖與心血管疾病

肥胖是心血管疾病的重要風(fēng)險因素之一。過多的脂肪堆積不僅增加了心臟的負(fù)擔(dān)，還易導(dǎo)致高血壓、高血脂等代謝性疾病。高血壓會使心臟承受更大的壓力，長期以往可能引發(fā)心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重后果。而高血脂則可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化，使血管變得狹窄，影響血液流通，進(jìn)一步加劇心血管。

02、肥胖與糖尿病

肥胖與2型糖尿病之間存在著密切的聯(lián)系。肥胖者體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多，會分泌更多的炎癥因子，影響胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰島素抵抗。長期胰島素抵抗會使胰腺過度工作，最終可能無法分泌足夠的胰島素來維持正常的血糖水平，從而引發(fā)糖尿病。糖尿病不僅影響患者的生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、腎臟疾病等。

03、肥胖對骨骼和關(guān)節(jié)的影響

肥胖還會對骨骼和關(guān)節(jié)造成損害。過重的體重給骨骼和關(guān)節(jié)帶來了額外的壓力，加速了關(guān)節(jié)的磨損和老化。特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，長期承受過大的負(fù)荷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛甚至關(guān)節(jié)置換手術(shù)。此外，肥胖還可能影響骨骼的密度和質(zhì)量，增加骨折的風(fēng)險。

04、肥胖與心理健康

肥胖不僅影響身體健康，還對心理健康造成負(fù)面影響。肥胖者往往面臨社會偏見和歧視，這可能導(dǎo)致自卑、抑郁等心理問題。同時，肥胖本身也可能引發(fā)焦慮、壓力等情緒問題，形成惡性循環(huán)。心理健康問題不僅影響個人的生活質(zhì)量，還可能進(jìn)一步加劇肥胖問題，形成難以打破的困境。

05、應(yīng)對肥胖的策略

面對肥胖的危害，我們應(yīng)積極采取措施進(jìn)行干預(yù)。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

其次，加強(qiáng)體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動方式，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動。此外，保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，也有助于控制體重。

在減重的路上，為大家推薦一些中藥減肥茶和輕食減肥餐助力。

1.荷葉：

歸經(jīng)歸肝、脾、胃經(jīng)。

功效主治清暑化濕，升發(fā)清陽，涼血止血。

2.茯苓：功效利水滲濕，健脾，寧心。

3.山楂：

歸經(jīng)歸脾、胃、肝經(jīng)。

功效消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。適用情況適用于肉食積滯、瘀血經(jīng)閉、高脂血癥。

專家簡介

郭書娟，外一科護(hù)士長，副主任護(hù)師，2016年任漯河市腸內(nèi)腸外營養(yǎng)專業(yè)學(xué)會委員，2019年任漯河市外科護(hù)理專業(yè)委員會副主委，2021年任漯河市護(hù)理學(xué)會傷口造口失禁專業(yè)委員會委員，2021年10月--2026年10月任職漯河市中醫(yī)藥學(xué)會，漯河市中西醫(yī)結(jié)合微創(chuàng)外科專業(yè)委員會秘書，2023年任職于漯河市營養(yǎng)學(xué)會質(zhì)控委員·減重個案管理師，2024年任河南省質(zhì)控中心副主任委員，2024年任河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會腔鏡外科分會委員。（外一科郭書娟）

責(zé)編：瘦馬編審：王輝終審：王崢

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