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很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)吃一些減肥酵素，因?yàn)闇p肥酵素不僅能夠快速燃燒脂肪，還能夠美容潤膚，其實(shí)減肥酵素里面也有很多的添加劑，不完全是水果和蔬菜的發(fā)酵產(chǎn)物，加入這些添加劑之后，才能夠促進(jìn)身體的內(nèi)分泌和脂肪的分解，那么經(jīng)常吃減肥酵素對身體有傷害嗎?一、酵素本身沒有減肥效果要討論酵素本身減不減肥，先要了解酵素是什么?酵素其實(shí)就是蔬菜和水果的發(fā)酵產(chǎn)物，其中含有各種酶，賣酵素的會(huì)告訴客戶，這些酶可以幫助清理腸道，還能幫助分解脂肪，其實(shí)這是缺乏生化知識(shí)犯的低級(jí)錯(cuò)誤，因?yàn)椴还苁裁疵付继用摬涣藦?qiáng)大胃酸的作用，也就是說各種酶幾乎沒有機(jī)會(huì)活著進(jìn)入小腸，更別說是吸收入血進(jìn)入細(xì)胞分解脂肪，所以酵素本身并不減肥。另外既然酵素是以蔬果為原料，肯定含有能量，比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡，所以如果飲食結(jié)構(gòu)不變的基礎(chǔ)上，每天還喝酵素，只會(huì)額外增加能量，怎么能減的了肥呢?二、喝酵素同時(shí)輕斷食才是瘦的原因但是的確很多人喝酵素瘦了，這怎么解釋?那是因?yàn)橘u酵素的人會(huì)讓客戶喝酵素的同時(shí)堅(jiān)持輕斷食飲食模式，比如某品牌給出的飲食如下：該品牌酵素30毫升的能量為36千卡，第一天和第二天每餐喝60毫升，則兩天通過酵素獲得的能量為432千卡，假設(shè)每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶，則兩天通過牛奶獲得的能量為810千卡，即兩天輕斷食總能量攝入為1242千卡，哪怕是成年輕體力勞動(dòng)者女性兩天也得需要3600千卡，這樣能量虧空怎能不瘦?后面3～7天則是代早晚兩餐，每天能量虧空至少600千卡，怎能不瘦?加之午餐讓少吃或不吃主食，這是嚴(yán)格控制碳水化合物的減肥方法，該方法的特點(diǎn)就是減得快，但是卻容易引起酮癥酸中毒。三、長期喝酵素、輕斷食小心營養(yǎng)不良長期喝酵素、輕斷食，嚴(yán)重能量虧空肯定會(huì)瘦得很快，圖片上都宣傳一周就瘦7～8斤，這純粹是餓瘦的，而瘦這么快很容易營養(yǎng)不良，女性可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、貧血等問題，而這種嚴(yán)重節(jié)食的減肥方式還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，也容易暴飲暴食，最終導(dǎo)致減肥失敗，所以并不喝酵素減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃得均衡吃得飽，慢慢減才是王道。

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