嘿，書蟲(chóng)們注意啦！今兒個(gè)我挖到寶了，一本能讓你徹底淪陷的小說(shuō)！翻開(kāi)的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情節(jié)緊湊得讓人窒息，每一章都是驚喜連連。講真，這書看得我廢寢忘食，根本舍不得放下。角色鮮活得仿佛就在身邊，情感糾葛直擊心靈，簡(jiǎn)直不要太上頭！錯(cuò)過(guò)它，你的書單可就少了顆璀璨星辰哦?？靵?lái)，咱們一起沉醉在這文字編織的夢(mèng)里吧！

《一口吃個(gè)瘦子》 作者：張曄

前言

有人開(kāi)玩笑說(shuō)：“三個(gè)人中就能撞到一個(gè)胖子?！笨梢?jiàn)，肥胖已經(jīng)普遍存在于各年齡段。世界衛(wèi)生組織提出：“體內(nèi)脂肪組織超過(guò)維持正常生理需求或者過(guò)度累積，直至危害健康的程度就是肥胖。”

所以，瘦身不僅是時(shí)尚問(wèn)題，更是一種養(yǎng)生、一種對(duì)身體健康的責(zé)任。

瘦身過(guò)程一定很辛苦嗎？不是。那為什么很多人在瘦身一段時(shí)間后又胖回來(lái)，是因?yàn)橐懔Σ粔驔](méi)有堅(jiān)持下去嗎？也不是，只是沒(méi)有找對(duì)正確的瘦身方法。試問(wèn)，忍受饑餓的節(jié)食、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能忍受多久呢？也許精神上可以堅(jiān)持，但是我們的身體卻吃不消。所以，瘦身的關(guān)鍵是掌握最有效的瘦身原理，自然就會(huì)瘦。

什么才是“最有效的瘦身原理”？就是消耗基礎(chǔ)代謝。隨著生活水平提高，人們對(duì)飲食也有了更高的要求，當(dāng)人們只顧一味地享受美味佳肴、放縱飲食不加控制，或者養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣而不自知時(shí)，身體攝入的熱量會(huì)逐漸大于消耗的熱量，當(dāng)熱量的消耗與攝取失去平衡時(shí)，額外吸收的熱量就轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，肥胖就逐漸形成了。所以，只要科學(xué)地分配熱量，讓身體攝取的熱量小于消耗的熱量，實(shí)現(xiàn)熱量負(fù)平衡，就很容易瘦。

瘦身的本質(zhì)是養(yǎng)生，同時(shí)幫助你建立良好的生活方式，而不是和身體作對(duì)。本書就是從養(yǎng)生方面告訴大家一些最有效的瘦身方式，不用忍饑挨餓，不用辛苦運(yùn)動(dòng)，只要會(huì)吃就會(huì)瘦，一口吃個(gè)瘦子也不是夢(mèng)幻。

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