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專家評點 5種專業(yè)減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 16:18

　　天氣逐漸熱了，女人們一邊爭先恐后地?fù)Q上清涼春夏衣，一邊煩惱著脂肪怎樣都遮掩不住。于是，減肥又一次被提上了日程。減肥方法林林種種，怎樣減肥才是健康的呢?

　　春夏季減肥瘦身招術(shù)逐個數(shù)

　　方法1：藥物和保健食品減肥

　　減肥MM：減肥藥我都換了好幾種了

　　23歲的湯小姐身材本就勻稱，但為了身材苗條，也在幾年前加入了減肥大軍的行列。據(jù)她說，采用過多種減肥產(chǎn)品，效果都不明顯。

　　專家說法：藥物減肥應(yīng)遵醫(yī)囑

　　對于減肥藥物和保健食品的長期功效，專家用了三句話概括：經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，后期效果不明顯，停藥后多半會反彈。“靠單純吃減肥藥或保健食品是很難真正達(dá)到減重的，還需要改變生活方式，配合飲食和運動的調(diào)整。”醫(yī)生要首先評價病人是否肥胖，確診后一般先要求生活方式的改變，如果三個月后沒有降低體重的5%-10%，才會采用藥物治療。

　　注意事項：

　　目前市面上有很多減肥藥在大做廣告，宣稱一周內(nèi)可以減輕多少多少，不要迷信這些廣告，有些藥物可能含有導(dǎo)瀉劑或利尿劑，短期內(nèi)可能減輕你一些體重，但失去的水分和電解質(zhì)。你可能會感到頭暈，口干，乏力。且這些藥物“減肥”效果并不持久。

　　適合人群：

　　對單純性肥胖患者。常規(guī)減肥法半年以上仍不成功者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用減肥藥。

　　方法2：針灸減肥

　　消費者：針灸減肥減得健康

　　黃小姐以往也是減肥藥物的擁護(hù)者，可生完孩子后她卻選擇了針灸減肥。之所以發(fā)生這樣的轉(zhuǎn)變，不僅因為朋友的建議，還源于黃小姐在減肥過程中的不順心?！八幬餃p肥效果的確很明顯，在很短時間內(nèi)我就瘦了20斤。但是減肥之中，我逐漸感覺到心臟越來越不舒服，后來咨詢朋友，才知道減肥藥對身體器官有影響。”停藥之后，黃小姐又胖了回來，但她卻并不擔(dān)心。她說，針灸減肥雖然減得慢些，但沒有絲毫不適感，減肥半年來，體重也沒反彈?，F(xiàn)在，她又開了一張年卡，決定把針灸減肥堅持到底。

　　專家說法：

　　從中醫(yī)來看，肥胖是臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致飲食代謝異常，以致脂肪聚積。通過對機(jī)體穴位的針灸刺激，可以調(diào)理、改善失調(diào)的臟腑功能，加快機(jī)體新陳代謝，對過多脂肪加以利用，同時沒有明顯的副作用。更可貴的是，針刺可將機(jī)體調(diào)節(jié)到平衡水平，體重反彈的幾率比較小。

　　不過，針灸并不是任何人都可輕松操作的技術(shù)。針灸者首先應(yīng)具備醫(yī)師資格，其次針灸的環(huán)境也有一定要求，“操作不當(dāng)可能導(dǎo)致感染、暈針甚至出血等，需要及時搶救，此外還涉及消毒是否嚴(yán)格的問題，由此來看，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)會更有保障?！?/p>

　　針灸減肥一次需時約二三十分鐘，一般每周3次，治療同時仍需配合飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動。有出血體質(zhì)或怕針者，不適合采用此種減肥方式。

　　注意事項：

　　針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

　　適合人群：20-40歲女性，尤其是腰腹肥胖者。

　　天氣逐漸熱了，女人們一邊爭先恐后地?fù)Q上清涼夏衣，一邊煩惱著脂肪怎樣都遮掩不住。于是，減肥又一次被提上了日程。減肥方法林林種種，怎樣減肥才是健康的呢?

　　方法3：中醫(yī)埋線

　　消費者：埋線減肥無副作用

　　杜鵑33歲，生完寶寶三個月就已經(jīng)上班了，初為人母感覺無比幸福，但70公斤的體重讓她很煩惱。雖然她有167cm的身高，但腰圍91cm、臀位106cm，基本上以前的衣服都已經(jīng)穿不下了。

　　她聽說中醫(yī)埋線減肥無副作用，經(jīng)過一番咨詢，醫(yī)生為杜鵑制定了埋線減肥的方案，15日1次，5次一療程。

　　專家說法：

　　國際上通用體重指數(shù)BMI=體重(㎏)/身高(m)的平方。亞洲人的BMI在18.5-22.9時為正常水平，大于23為超重，大于25為肥胖。杜小姐體重指數(shù)為25，表明她的確需要減肥。此外，女性腰圍大于80厘米時，表明她身體脂肪過剩。

　　穴位埋線療法其實是由針灸療法發(fā)展而來，通過特殊的針把羊腸線(一般約1.5cm長)埋進(jìn)穴位，通過羊腸線對穴位的持續(xù)刺激作用讓肥胖患者有飽腹感。這種羊腸線是手術(shù)中經(jīng)常使用的縫合線，在人體內(nèi)15-30天就能被身體所吸收。

　　注意事項：

　　雖然埋線沒有什么副作用，但有時會有暈針現(xiàn)象，發(fā)生率為0.9%，表現(xiàn)為埋線時會突然昏倒，面色蒼白，口唇青紫，脈微欲絕的暈厥現(xiàn)象。此外該療法屬于新醫(yī)學(xué)療法，療效目前還沒有得到國家有效的臨床驗證，選擇此療法時必須事先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。少兒，孕婦，皮膚病、傳染病患者不宜采用。

　　穴位埋線是一種侵入人體的治療行為，鋼針刺入穴位后，很容易碰破血管，如果針具重復(fù)使用消毒不嚴(yán)格，很容易傳播血液傳染病，如艾滋病、乙肝等疾病。建議要求使用一次無菌穴位埋線包，其中包含有：塑料托盤、墊布、特殊中草藥浸泡的羊腸線，進(jìn)口埋線針，剪刀，鑷子，手套，口罩，密封套等。

　　適合人群：適合全身減肥，特別適合腰圍、臀圍、臂圍、腿圍等身圍比較粗的人，尤其明顯地縮小腰圍。

　　方法4：專業(yè)纖體

　　消費者：價格不便宜

　　看過《瘦身男女》的人還記得各種減肥方法吧，MiniMo因為失戀，在10年間，由九頭身美人(身長相當(dāng)于九個頭的長度)漸變成一個重達(dá)260磅的大肥婆。吃瀉藥、吞蛔蟲弄得進(jìn)了醫(yī)院，賣刀佬幫她制定了45天地獄式方法特訓(xùn)減肥，踩單車、拉油桶、吃減肥餐……但還有80磅多余的肥肉，最后去了費用昂貴的纖體中心才變回九頭身。

　　專家說法：

　　(冰綁帶)纖體與減肥的概念不同。減肥只是減掉人體內(nèi)多余的脂肪，而纖體更具針對性，一般是針對局部肥胖而言，其效果通過“三圍尺寸”表現(xiàn)出來。

　　注意事項：

　　有效的纖體方法應(yīng)該以攝取低卡路里餐為主，遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或水煮的食品。

　　去減肥機(jī)構(gòu)之前先去醫(yī)院做檢查。對于急于減肥的人，要減肥，先到醫(yī)院去。這樣做至少有兩個好處：一是可以讓?？漆t(yī)生檢查一下你是否肥胖，然后根據(jù)具體情況確定一套合適的減肥計劃。二是由于有醫(yī)生的參與，制訂計劃時他會綜合考慮你的身體承受能力以及是否會有合并癥等，而不會像某些減肥機(jī)構(gòu)那樣只以減輕體重多少為惟一指標(biāo)。

　　此外，挑選減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該選擇口碑比較好的。一些減肥機(jī)構(gòu)吹噓的那些減肥手段不可信，其實真正發(fā)生作用的不是那些“神奇”的儀器或者按摩手法，而是美容師們對顧客“潛移默化”的“洗腦”。很多減肥機(jī)構(gòu)在給消費者做儀器減肥的同時，還會向消費者灌輸一種“少食多運動”的概念，多方面綜合起來達(dá)到控制體重、減輕體重的目的。

　　適合人群：

　　兜里有錢又懶得運動的人群，因為專業(yè)纖體機(jī)構(gòu)基本通過儀器或按摩來達(dá)到瘦身的目的。纖體價格昂貴，一般完成一個療程基本要上千銀子。

　　方法5：抽脂減肥

　　消費者：抽脂很瘦腹

　　整天坐辦公室，子涵的小肚腩已經(jīng)變成了游泳圈，腰圍超過了95厘米，所有的衣服已經(jīng)遮不住肚子了，于是她終于下定決心要采用能夠取得卓越成效的抽脂術(shù)，吸去腹部沉甸甸的多余脂肪。

　　在手術(shù)臺上，子涵心里有點害怕，但區(qū)域麻醉之后，她已經(jīng)感覺不到疼痛了。沒過多久就看著黃橙橙的油脂通過一根管子從體內(nèi)抽出來，那感覺讓她特別興奮。手術(shù)后，醫(yī)生給她做了一系列術(shù)后消毒、吸液等，還護(hù)理了傷口，然后緊緊地綁上收腹帶。想著幾周后能改變那大腹便便的形象，子涵心中很寬慰。

　　專家說法：

　　目前，抽脂術(shù)對局部肥胖患者具有立竿見影的效果。由于抽脂是減少脂肪細(xì)胞的絕對數(shù)量，所以患者在手術(shù)之后就能感覺腹部變小，一般在1-3個月之后，腰圍可縮小10-20厘米。

　　注意事項：

　　(1)要做好術(shù)前檢查，全身重度肥胖、高血壓、冠心病、高血脂、高血糖等人及凝血功能異常者，屬手術(shù)禁忌者之列。

　　(2)術(shù)后防止并發(fā)癥，因為一般術(shù)后會出現(xiàn)血腫，由于無法止血，只能依靠加壓，穿塑形衣，盡量減少出血。

（實習(xí)編輯：張利玲）

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