豐胸瑜伽全集視頻教程的相關(guān)介紹

　　外唐網(wǎng)推薦的這部豐胸瑜伽全集視頻教程針對胸部保養(yǎng)、保健設(shè)計的優(yōu)質(zhì)教程。它不但可以矯正胸型，還可以預(yù)防和改善胸下垂，增大胸大肌，讓乳房變得更加堅挺有彈性。你只要堅持每天10分鐘，就可以擁有迷人挺拔的美胸，曼妙的身材。

　　胸部永遠(yuǎn)是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。感興趣的朋友不妨學(xué)練豐胸瑜伽，它可以慢慢帶你進(jìn)入女人永遠(yuǎn)美麗時段。而你再也不必麻煩去什么美容院、健身房，只要你選擇在家里，放上緩和的音樂，做著輕松的瑜伽，就可以持續(xù)進(jìn)行美胸大業(yè)。

　　下面筆者將為大家介紹三個豐胸瑜伽動作，幫你完美升CUP。

　　1、豐胸瑜伽：魚式。它能幫你打開胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。Step2：將雙手壓在臀部下方，對準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

　　2、豐胸瑜伽：駱駝式。它具有擴(kuò)胸功效，同時增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

　　3、豐胸瑜伽：眼鏡蛇式。它能增強(qiáng)呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

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