首頁(yè) 資訊張蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集蕙蘭瑜伽健康減肥瑜伽法

張蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集蕙蘭瑜伽健康減肥瑜伽法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 20:53

一、瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張：在進(jìn)行瑜伽的習(xí)練過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平恢復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

二、瑜伽可以幫助你入睡：瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)(特別是腦部)產(chǎn)生良好的效果，這是由于瑜伽體位增加了血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量，身心的平靜放松會(huì)讓你很快入睡。

三、瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。

四、瑜伽可以提高自信心：瑜伽的習(xí)練更加舒緩內(nèi)斂，它的每一個(gè)體式動(dòng)作在提高身體柔韌性的同時(shí)，也鍛煉出深層次的肌肉群，肌膚看起來更緊實(shí)，細(xì)膩。在一呼一吸間，加速脂肪細(xì)胞代謝，達(dá)到塑身效果，看著身材越來越美，自信心也會(huì)慢慢提高。

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