河北衡水一醫(yī)院接診了一位嚴(yán)重的營養(yǎng)不良的患者，1米65的她僅有50斤重。醫(yī)生詢問病史后得知，患者因為比較愛美，認(rèn)為瘦比較好看，對于減肥有一種比較偏執(zhí)的想法。

一年內(nèi)通過各種方法從130斤減至50斤。醫(yī)生隨后為患者制定了初步的營養(yǎng)方案和心理治療方案，但患者比較抵觸，拒絕了部分治療方法，仍然執(zhí)著減肥。后因患者狀態(tài)越來越差，出現(xiàn)了多臟器功能衰竭，被轉(zhuǎn)入ICU進行深度治療。當(dāng)代社會“以瘦為美”的審美喜好，讓很多注重外表的人們都產(chǎn)生了容貌焦慮。這位女子，身高165CM，體重只有50斤，在身體已經(jīng)出現(xiàn)問題的情況下，還拒絕醫(yī)生給出的營養(yǎng)治療方案，最終導(dǎo)致自己住進ICU，這明顯是心理出了問題。要解決女子的身體健康問題首先要解決她的心理問題。

醫(yī)學(xué)上使用體重指數(shù)，即BMI=體重（千克）/身高的平方（米） ，來衡量一個人的胖瘦程度。對中國人來說，BMI＜18.5為體重過低，18.5≤BMI＜24為正常，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。

上述患者身高1米65，體重130斤，BMI值為19.6屬于正常范圍。本不需要減肥，因為體脂率偏高或者偏低都會有健康隱患。

其實看起來胖或是瘦不重要，只要體檢報告健康就好。以健康為代價不可取，過度沉迷減肥，覺得越瘦越美的極端心態(tài)本身就是一種畸形審美。無論胖瘦，健康自信，并接納自己才是真正強大的美！

如果為了“美觀”想適度減肥，世界衛(wèi)生組織的建議是，每周減肥0.5~1公斤，一個月減1~3公斤，這種“勻速”減肥的方法，對身體損傷小且不易反彈。 如果減重太快，有可能引起衰弱、脫發(fā)、抑郁、心律失常等問題。由于脂肪分解太快，會導(dǎo)致血中脂肪分解的代謝產(chǎn)物酮體變多，引起酸中毒，后果嚴(yán)重。

那么怎樣才能科學(xué)地減肥？

實驗表明: 白天運動，晚上睡覺時都會繼續(xù)燃脂；不吃早餐會極大影響減肥效果；

此外，生活中的很多小細(xì)節(jié)，比如說多喝牛奶、吃飯時適當(dāng)喝湯、合理選擇餐具、甚至寫日記等，都可以幫助我們有效控制飲食，并達到健康減肥的目的。

圖源：百度圖庫、微博截圖、圖蟲創(chuàng)意

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