正確喝水的方法，健康喝水時(shí)間表
【建議水溫】：飲用水的最適宜溫度40℃-50℃。
早上起床：餐前第一次喝200毫升，必須小口小口喝下去
上午9-11點(diǎn)【造血要水】?
下午3-5點(diǎn)【全天排濁水時(shí)間】?
這二個(gè)時(shí)間段，一定要記得喝水
定好鬧鐘提醒你喝水，無(wú)論再怎么忙這二個(gè)時(shí)間段不要忘記，特別關(guān)鍵。
其他時(shí)間段每半小時(shí)喝上2-3口水
飯前飯后30分鐘內(nèi)不建議喝水。

【正確?喝水的方法】
澆花式喝水，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，補(bǔ)充細(xì)胞能量激活細(xì)胞能力
【重點(diǎn)】?
少量、多次、慢飲
含在嘴里分多次【3-4次】慢慢地咽下去

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