概述

人是不能缺水的，不吃飯一天可以，但不喝水就不行，一說到水大部分的人都是會想到女人，因為有句話說的是女人是水做的，可想而知，水對女人的重要性不喝水的婦人皮膚都是干干的，像是花兒沒有了水份一樣的，枯燥干癟，而水份充足的女人臉上就會水靈靈的，好像是會掐出水一樣的感覺，那么現(xiàn)在是夏季，要怎樣的喝水才能起到美白的效果呢，有沒有一個正確的喝水時間表呢。

步驟/方法：

1、喝水的美白時間對人還是非常的重要的，如果是時間不對喝再多也是美白不了，反而還會起到反的作用，像是晚上睡前如果喝太多水就會有浮腫的現(xiàn)象，而且第二天起來眼睛還會有腫起來。

2、真正的喝水時間就是早上起來的時候先喝一大杯，這個時候喝水是對腸胃的沖洗，把在晚上堆積在肚子里的毒素沖出來，正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml，過多了也會對人體的不好，引起水腫。

3、早上喝一大杯水可以趕上一天的水量，如果是早上沒有喝水的話那感覺一天都是很干的，所以早上的這一杯水是很重要的，加快身體的新陳代謝，能夠在一定的程度上起到排毒的作用，中午三時候喝一杯水，對下午的工作效率大有提高，補充一天的水份。

注意事項：

喝水時候要一小口粘口的喝，這樣才能分到各部位，一大口灌下去只能對肝臟的負擔(dān)太重了，影響身體健康，也是不好的，喝水一定要喝溫開水。

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