生活中很多人都有早上起來空腹喝白涼開的習慣，在人們的潛意識里就認為早上空腹喝水對健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長時間空腹喝涼開水的話，就會引起身體的無力感，記憶力也會跟著減退，對生育功能也會有影響，那么事實上真的是如此嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。

認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，為什么這么說呢?因為如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產(chǎn)生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發(fā)的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發(fā)的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然了如果適當?shù)暮群腿梭w溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利于促進腸道的蠕動，防止便秘，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。

而這就給我們提出了一個問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢?

有人說早上空腹喝淡鹽水最有利于養(yǎng)生，事實上并不是這樣的，并不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對于一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現(xiàn)代人的鈉元素已經(jīng)過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。

也有人說喝蜂蜜水是比較好的，其實不然，蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是比較好的選擇了，白開水中的營養(yǎng)成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環(huán)，讓人擁有一天的好精神。

而對于水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度比較好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對于那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。

早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙后，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一并喝下去，不利于身體的健康，而如果是飯后喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙后，沒有吃飯前喝水是比較好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，比較好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭痛等副作用的。

總之如果掌握好水溫，喝水的量，喝水的時間，喝水的速度，早晨空腹喝水對人體的健康具有很大的幫助。