水對(duì)人體健康的好處是不可否認(rèn)的，對(duì)所有器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。很多人都有晨起喝水的習(xí)慣，那么早上起床喝水可以養(yǎng)生嗎？哪些人早上起床不建議空腹喝水？

　　早晨喝水的好處

　　補(bǔ)充水分。你睡了7-8小時(shí)，在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，你沒(méi)有吃過(guò)也沒(méi)有喝過(guò)，但是，你的身體機(jī)能卻是在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續(xù)，也有一部分的水分從你的身體內(nèi)跑掉，你的身體處在饑渴的狀態(tài)。這時(shí)候一杯水來(lái)的正是時(shí)候。

　　防止便秘。由于身體的內(nèi)水分得不到補(bǔ)充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，防止便秘（據(jù)調(diào)查表明性格開(kāi)朗的人更容易便秘）。

　　沖刷腸胃。你已經(jīng)睡了7-8小時(shí)，沒(méi)有吃過(guò)東、喝過(guò)，積累了過(guò)多的胃酸，胃酸過(guò)多會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，這時(shí)候，一杯水正好是及時(shí)雨。

　　清醒大腦。經(jīng)過(guò)睡眠，由于血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的速度也變慢了，這時(shí)候的及時(shí)補(bǔ)充能夠增加血紅細(xì)胞運(yùn)輸氧速度。

　　美容美顏。早上一杯水，能夠快速運(yùn)送全身各部，有利于排毒，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚水靈靈。

　　哪三類(lèi)人在早上起床后不能空腹喝水？

　　一、嬰幼兒

　　嬰幼兒由于太小，身體的器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，特別是腎臟，而如果在早上起床后空腹喝水，會(huì)讓身體過(guò)多的電解質(zhì)流失，還容易導(dǎo)致血鈉含量過(guò)低而出現(xiàn)水中毒。

　　二、患有青光眼的人

　　患有青光眼的患者在喝完水后眼睛內(nèi)的房水也會(huì)增加，而由于青光眼患者缺乏水過(guò)濾功能，當(dāng)眼睛中的防水增加會(huì)讓眼壓上升，就會(huì)加重疾病，所以在早晨起床后也不能夠多喝水。

　　三、患有炎癥腎病的患者

　　腎功能出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)導(dǎo)致腎臟沒(méi)辦法正常工作，會(huì)讓水分沒(méi)辦法通過(guò)腎臟排出體外，特別是一些患者伴隨著少尿，并且水腫癥狀出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)時(shí)候在每天早上起床如果喝水就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水腫癥狀加重。

（責(zé)任編輯：鄭冠華）

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