五種自然成分為美麗加分

你的化妝臺(tái)上可能有一堆的面霜，乳液，并有專門設(shè)計(jì)的清潔劑來幫助你的皮膚解壓，但你沒注意的是一些最有效、最溫和的成分現(xiàn)在可能還藏在你的冰箱里，而你仿佛總與這些最好的護(hù)膚品擦肩而過。還有什么?一起看。

目錄修復(fù)肌膚最討巧的偏方五種天然成分為美麗加分4款養(yǎng)生美食給你好氣色充分補(bǔ)水后皮膚還是很干燥八大好習(xí)慣讓你的肌膚水嫩嫩

1修復(fù)肌膚最討巧的偏方

　　1、蘋果醋

　　蘋果醋不僅飲用，涂在臉上還能有清潔毛孔的作用

　　2、荷荷巴油

　　其特質(zhì)十分接近人類皮膚的皮脂。在臉上擦上薄薄一層荷荷巴油，能夠減緩分泌油脂，減少皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　3、每天至少睡7個(gè)小時(shí)

　　成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。錯(cuò)過睡眠黃金時(shí)間會(huì)增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

　　4、少吃含糖的食品

　　含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胰島素水平猛增，膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

　　5、一定要多喝水

　　讓皮膚保持良好狀態(tài)，一定要大量飲水。水分滋潤皮膚，保持新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)良好，給你從里到外的精力。

2五種天然成分為美麗加分

　　1木瓜酶

　　這種酶廣泛存在于木瓜和菠蘿中，能夠溫和地去除死皮，減輕毛孔堵塞，有助于皮膚細(xì)胞的更新。您可以用新鮮的木瓜做面具，或?qū)⒁恍┠竟厦钙鬯榧尤氲侥愕谋癞a(chǎn)品中，自制保濕、去角質(zhì)的面膜。

　　2橄欖油

　　橄欖油是一種有效的潔面和保濕成分，而且極容易卸妝，正常方式洗臉便可以徹底清除。把干燥肌膚的任何一個(gè)部位涂一點(diǎn)橄欖油，不僅可以保濕，還可以軟化痤瘡結(jié)痂。

　　3綠茶 　綠茶是一種天然的消炎和抗氧化成分。冰鮮綠茶洗臉可以讓你擺脫皮膚發(fā)紅、過敏，修復(fù)受傷的皮膚。只是在你最喜愛的面膜上涂一點(diǎn)抹茶粉，修復(fù)面膜就制成了。

　　4尿囊素

　　不要讓花哨的名字糊弄你，它只是紫草的提取物。它可促進(jìn)細(xì)胞生長，加快傷口愈合，具有軟化角質(zhì)層蛋白的功能，是良好的皮膚創(chuàng)傷愈合劑。可以使皮膚和組織恢復(fù)原本面貌，并可緩解和治療皮膚干燥癥，鱗屑性皮膚疾患。通俗地說，它可以幫助皮膚脫屑和軟化皮膚角質(zhì)，有助于保持皮膚光滑水嫩。將紫草和蜂蜜制成面膜，或直接購買尿囊素霜都是不錯(cuò)的選擇。

　　5咖啡因

　　討厭眼睛發(fā)紅或黑眼圈問題?讓咖啡因來幫忙?？Х纫蚴且环N血管收縮劑，這意味著它能收縮靜脈，減少眼睛發(fā)紅和黑色素沉積。盡管不是永久性的，但它確實(shí)提供了一種快速的修復(fù)方法。

34款養(yǎng)生美食給你好氣色

　　一、芹菜煲大棗

　　芹菜煲大棗

　　制法：芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。

　　功效：有健脾疏肝利膽的功用。

　　二、花生仁拌芹菜

　　花生仁拌芹菜

　　制法：連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉后切成3厘米長的段，放開水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好，澆在盤中，拌勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。

　　功效：清熱和胃。

　　三、枸杞子飲

　　枸杞子飲

　　制法：枸杞子15克，將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3～5分鐘。

　　功效：補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。

　　四、芹菜首烏瘦肉粥

　　芹菜首烏瘦肉粥

　　制法：芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細(xì)末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細(xì)切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時(shí)加精鹽、味精適量，拌勻即成。

4充分補(bǔ)水后皮膚還是很干燥

　　維生素A維護(hù)上皮細(xì)胞的完整性

　　提到維生素A，我們大家可能都了解它與眼睛的健康關(guān)系密切，如果缺乏會(huì)出現(xiàn)干眼病、角膜軟化和夜盲癥。其實(shí)除了眼部的問題，維生素A還與皮膚的健康有直接關(guān)系，如果不足，很容易發(fā)生皮膚干燥、起皮屑，并出現(xiàn)一種特殊的皮膚癥狀，在每個(gè)汗毛根部有小的突起，形似雞皮，醫(yī)學(xué)上叫做“毛囊角化”。

　　維生素A缺乏或者邊緣缺乏并沒有得到改善，毛囊角化的皮膚問題依然沒有解決。在注意補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素之后，“雞皮”癥狀就改善了很多。

　　補(bǔ)水不能緩解皮膚干燥的真實(shí)原因

　　我們喝的礦泉水中有著鋅、硒、鎂等某些營養(yǎng)素，但是，維生素A是脂溶性的維生素，水中是根本沒有的，水分也不會(huì)促進(jìn)其吸收和利用;食用油和禽肉類的脂肪中維生素A的含量也非常少，因此，有時(shí)水喝的并不少，炒菜也放了很多油，但皮膚干燥依然如故，就是體內(nèi)缺乏維生素A。

　　維生素A和β胡蘿卜素有豐富的食物來源

　　維生素A是人體必需的營養(yǎng)素，人體自身不能合成，必需由食物來提供。維生素A最好的來源是動(dòng)物性食品中的海魚、牛奶、蛋黃、肝臟等，還有植物性食品中富含β胡蘿卜素的蔬菜、水果，如西蘭花、番茄、胡蘿卜、南瓜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜、小白菜、黃巖早橘、香蕉、柿子、橘子、黃桃、哈密瓜等，都含有很豐富的β胡蘿卜素。β胡蘿卜素也叫“維生素A原”，在我們的體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，是我國居民維生素A的重要食物來源。β胡蘿卜素通常在深顏色(深綠色、紅色、黃色等)的蔬菜、水果中含量豐富，比如西蘭花比白菜花含量高，紅心地瓜比白心的含量高，黃桃比白桃含量高等。

5八大好習(xí)慣讓你的肌膚水嫩嫩

　　一、沐浴前一杯水

　　每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　二、吃飯要細(xì)嚼慢咽

　　有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會(huì)導(dǎo)致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導(dǎo)致更多的毒素堆積體內(nèi)無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，以讓自己的消化系統(tǒng)更加健康，有助于身體毒素的順利排出。

　　三、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會(huì)更好。

　　四、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

　　五、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng)，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

　　六、腹部按摩排毒

　　久坐、運(yùn)動(dòng)量過少、不規(guī)律的飲食方式都是引起現(xiàn)代人肥胖、積累的毒素過多的主要原因，而通過腹部按摩，就可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對排毒減肥有一定的好處，具體的做法是堅(jiān)持以肚臍為中心，按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩。

　　七、睡前伸懶腰

　　晚睡前可以伸伸懶腰，放松一下身體，緩解一下疲勞，讓腰部得到很好的活動(dòng)。同時(shí)會(huì)放松身心，有利于排出體內(nèi)的毒素，對女性養(yǎng)顏排毒是很有好處的。

　　八、敲膽經(jīng)

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

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