體育運(yùn)動與心理健康 唐湘亮 體育運(yùn)動與身心健康 任何一種體育運(yùn)動都會形成一個(gè)令人興奮的、充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境當(dāng)中，參與者的自尊和動力都可以得到加強(qiáng)。 參與體育運(yùn)動的原因不盡相同，但卻有著一些共同點(diǎn)，即參與體育運(yùn)動會有一些益處，這些益處包括娛樂、學(xué)習(xí)新的運(yùn)動技巧、提高現(xiàn)有的運(yùn)動技巧、變得更健康和強(qiáng)壯、體驗(yàn)運(yùn)動和競爭帶來的興奮以及享受團(tuán)隊(duì)氣氛和結(jié)交新朋友等等 體育運(yùn)動與身心健康 體育是人們發(fā)展體能，獲得運(yùn)動技能，提高健康水平，形成樂觀的生活態(tài)度的重要途徑。體育運(yùn)動是強(qiáng)身健體、防治疾病的有效手段。 “如果能把體育運(yùn)動凝縮成為一塊藥片，那一定會是這個(gè)國家唯一最好開的處方和最有益處的藥”。 主要內(nèi)容 一、什么是心理健康 二、初中生心理發(fā)展特征 三、體育運(yùn)動與心理健康 健康 人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動效果的狀態(tài)，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量。（此概念僅僅局限于生理健康，不全面） WHO（1988）健康不是沒有身體上的疾病，而是軀體、心理和社會適應(yīng)都處于完美狀態(tài)。 健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面。 心理健康 又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義： 指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧 指維持心理健康、減少行為和精神疾病的原則和措施。 心理健康又有廣義和狹義之分 狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題。 廣義的心理健康：使人們在環(huán)境中健康地生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好的適應(yīng)社會生活 張春興（1991）指出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： 情緒較穩(wěn)定，無長期焦慮，少心理沖突； 樂于工作，能在工作中表現(xiàn)自己的能力； 能與他人建立和諧的關(guān)系，而且樂于和他人交往； 對于自己有適當(dāng)?shù)牧私?，并且有自我悅納的態(tài)度； 對于生活的環(huán)境有適切的認(rèn)識，能切實(shí)有效地面對問題，解決問題，而不逃避。 劉協(xié)和（1993）提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： 沒有心理異常 正常發(fā)育的智力 健全的的人格 充沛的精力 豐富的情感生活 季瀏（1995）提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： 智力正常； 適當(dāng)?shù)那榫w控制能力； 對自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)； 能保持良好的人際關(guān)系 走出心理健康的認(rèn)識誤區(qū) 身體健康就是心理健康 有心理問題就是有精神病 心理不健康等于心理變態(tài) 心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療 心理健康的重要意義 心理健康與學(xué)習(xí)： 心理健康與人際關(guān)系： 心理健康與自我 心理健康與學(xué)習(xí)： 從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展 從學(xué)習(xí)中獲得滿足感 從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸 從學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼 心理健康與人際關(guān)系： 能了解彼此的權(quán)利和責(zé)任； 能客觀的了解他人； 關(guān)心他人需要； 誠心的贊美和善意的批評； 能與別人溝通意見； 保持本身人格的完整性 心理健康與自我： 與別人相比較來了解自己； 從別人的態(tài)度來了解自己； 借學(xué)業(yè)或工作成果來了解自己； 擴(kuò)展自己 生活經(jīng)驗(yàn)； 誠實(shí)而平靜的檢討自己的得失； 建立符合自身情況的抱負(fù)水準(zhǔn)。 初中生心理發(fā)展特點(diǎn) 充滿矛盾－－初中生心理發(fā)展的主要特征 一、心理上的成人感與自我相對幼稚的矛盾 二、對成人的依賴與反抗并存　 三、對外界的閉鎖與開放并存 四、對異性的渴望及對這種情感的壓抑 五、勇敢與怯懦并存 六、高傲與自卑并存 初中生認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn) 初中生品德發(fā)展的培養(yǎng) 性別角色發(fā)展 初中生性別角色發(fā)展特點(diǎn) 初中階段，是學(xué)生習(xí)得性別角色的關(guān)鍵期 性別角色觀念的形成。 初三學(xué)生對女性形象中“溫柔”、“漂亮”、選擇占80%，而對男性則在5%以下。 性別角色行為的習(xí)得。 男女生性別角色行為模式進(jìn)一步分化。 性別角色同一性的確立。 對自身性別的意識、體驗(yàn)和行為的確定。 體育運(yùn)動對心理效應(yīng)的影響 增加或提高： 學(xué)業(yè)成績； ?記憶力； 做事和決定果斷；?良好心境； 信心； ?知覺能力； 情緒穩(wěn)定； ?人際關(guān)系； 獨(dú)立性；?積極身體自我評價(jià)； 智力水平；?性生活滿意； 心理控制源內(nèi)控傾向；?健康幸福感； 工作效率 減少和降低： 工作缺勤；?神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)； 過度飲酒；?應(yīng)激反應(yīng)； 怒氣；?緊張； 焦慮；?工作錯誤； 抑郁；?慌亂； 痛經(jīng)；?艾滋病毒在體內(nèi)的發(fā)展 敵意態(tài)度；?恐懼感 體育運(yùn)動對心理效應(yīng)的影響 有研究表明：有規(guī)律的體育運(yùn)動有助于心理健康。改善了的心理健康表現(xiàn)在減少消極反應(yīng)（如，焦慮和抑郁等）和增強(qiáng)積極反應(yīng)（如，自我效能、精力充沛和身心健康等）。這些研究使很多精神健康專家認(rèn)為，體育運(yùn)動有助于醫(yī)治某些精神疾病，并且體育運(yùn)動在許多情況下與心理治療和抗抑郁劑一樣可治療情緒失調(diào)癥。 體育運(yùn)動與心理健康 完善人格、增進(jìn)社會適應(yīng)性； 減少心身

相關(guān)知識

《運(yùn)動與健康》PPT課件
體育運(yùn)動與心理韌性
運(yùn)動與身心健康的關(guān)系
運(yùn)動營養(yǎng)與健康.ppt
孕產(chǎn)婦的健康教育.ppt免費(fèi)全文閱讀
健康在心理—心理健康與身體健康x
安全運(yùn)動鍛煉：保持身體健康.docx
心理健康與防范心理疾病.docx
科學(xué)運(yùn)動與身體健康論文
健康嬰兒的家庭護(hù)理ppt

網(wǎng)址: 體育運(yùn)動與心理健康.ppt 全文免費(fèi) http://www.u1s5d6.cn/newsview59327.html