隨著肥胖的增多，減肥方法也是越來(lái)越多的，但是并不是什么減肥都是可以健康減肥的，今天小編就為大家介紹一種最簡(jiǎn)單的減肥方法吧！大家都知道水是生命之源，喝水其實(shí)是每天每時(shí)都要做的一件事，而對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)喝水減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！一起來(lái)看看吧！

　　喝水就能夠減肥，但是在錯(cuò)誤的時(shí)間喝水其實(shí)是不能夠成功減肥的，甚至還會(huì)引起浮腫的情況。什么時(shí)間喝，怎么喝才能起到減肥的作用呢?

　　1、早上起床后喝水

　　為什么早上起來(lái)要喝杯水呢？因?yàn)槿怂艘灰股眢w絕對(duì)是很缺水的，只要每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助其正常的通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快身體的新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，為什么要這樣呢？因?yàn)闆鏊畬?duì)腸胃的刺激效果更加的明顯，而蜂蜜水能夠很好的潤(rùn)腸，都是對(duì)排便很有幫助的。

　　2、午餐前喝水

　　其實(shí)每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，為什么要這樣呢？因?yàn)榈谝荒苎a(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)的補(bǔ)充水分能夠讓新城代謝快速的恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度的工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加很強(qiáng)的飽腹感，能夠很好的降低午餐的食欲，使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲的。

　　3、下午茶

　　其實(shí)下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性都會(huì)降低很多，一般都是會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)的，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶的話，都能起到提神醒腦的作用，還很有利于排出尿液的。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥都是有很好的幫助的。

　　4、晚餐前喝水

　　同在晚餐前喝水能增加很強(qiáng)的飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐身體攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水的情況。缺水一般都是會(huì)影響大腦的正常工作的。

　　5、睡前喝一杯

　　一般過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)該多喝水，為了避免晚上新陳代謝比較慢的情況，消耗的水分也比較少，如果晚上多喝水就很容易造成水腫的情況的，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷的。但是，在睡覺(jué)前比較好能夠喝一小杯水，這樣就很有利于降低血液的黏稠了，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也是很有利于身體排毒的。

    看了以上內(nèi)容，你對(duì)喝水的時(shí)間該知道怎么掌控了吧？