隨著肥胖的增多，減肥方法也是越來越多的，但是并不是什么減肥都是可以健康減肥的，今天小編就為大家介紹一種最簡單的減肥方法吧！大家都知道水是生命之源，喝水其實是每天每時都要做的一件事，而對于想減肥的人來說喝水減肥也是一個不錯的選擇哦！一起來看看吧！

　　喝水就能夠減肥，但是在錯誤的時間喝水其實是不能夠成功減肥的，甚至還會引起浮腫的情況。什么時間喝，怎么喝才能起到減肥的作用呢?

　　1、早上起床后喝水

　　為什么早上起來要喝杯水呢？因為人睡了一夜身體絕對是很缺水的，只要每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助其正常的通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快身體的新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，為什么要這樣呢？因為涼水對腸胃的刺激效果更加的明顯，而蜂蜜水能夠很好的潤腸，都是對排便很有幫助的。

　　2、午餐前喝水

　　其實每天在9點半到11點半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，為什么要這樣呢？因為第一能補充高強度工作消耗的水分，及時的補充水分能夠讓新城代謝快速的恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強度的工作。最重要的在這段時間喝水能增加很強的飽腹感，能夠很好的降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲的。

　　3、下午茶

　　其實下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性都會降低很多，一般都是會有昏昏沉沉的感覺的，下午茶時間喝一杯水或者茶的話，都能起到提神醒腦的作用，還很有利于排出尿液的。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥都是有很好的幫助的。

　　4、晚餐前喝水

　　同在晚餐前喝水能增加很強的飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐身體攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水的情況。缺水一般都是會影響大腦的正常工作的。

　　5、睡前喝一杯

　　一般過了晚餐之后就不應(yīng)該多喝水，為了避免晚上新陳代謝比較慢的情況，消耗的水分也比較少，如果晚上多喝水就很容易造成水腫的情況的，還會讓夜里廁所跑不斷的。但是，在睡覺前比較好能夠喝一小杯水，這樣就很有利于降低血液的黏稠了，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也是很有利于身體排毒的。

    看了以上內(nèi)容，你對喝水的時間該知道怎么掌控了吧？