#發(fā)文集龍卡瓜分百萬現(xiàn)金#我比較注重吃飯定量。定量吃飯的好處是：

有助于消化：人體的消化器官具有生理規(guī)律，如果進食量不穩(wěn)定，消化功能就會受到影響，無法保證正常的消化吸收功能。因此，定量吃飯有助于維持消化系統(tǒng)的正常運作。

保持血糖穩(wěn)定：通過定量吃飯，可以保持胰島素水平的穩(wěn)定，從而避免血糖波動較大。

預(yù)防胃部疾病：定量吃飯可以避免因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的胃部不適，甚至胃炎、胃潰瘍等疾病。

均衡腸胃負擔(dān)：定量吃飯有利于均衡腸胃負擔(dān)，形成條件反射刺激，使大腦皮層形成動力定型，腸胃充分分泌消化液，以利于食物的消化吸收，并保證良好的食欲。

定量吃飯是一種健康的飲食習(xí)慣，建議在日常飲食中，根據(jù)個人需求和身體狀況，合理安排每餐的攝入量，每餐吃七八分飽較為合理，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

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