現(xiàn)在的學(xué)生、白領(lǐng)上班族學(xué)習(xí)、工作的時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，很多人的腸胃功能紊亂，經(jīng)常胃酸、胃痛，如何防止胃酸過(guò)多呢？

飲食規(guī)律。想要防止胃酸過(guò)多，一定要重視飲食規(guī)律，吃飯時(shí)不宜吃的太快，太急，定時(shí)定量，少食多餐。

增加運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)對(duì)消化不宜，想要消化吸收好，每周一定要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

加堿減酸。多吃堿性食物，少吃酸性食物，可隨身帶一些蘇打餅干，建議多喝一些茶水。

多食姜。很多女生不喜歡吃姜，但姜能驅(qū)寒，對(duì)身體健康有很多好處，在平時(shí)烹飪時(shí)，加入少量的生姜有暖胃的功效。

加蛋白護(hù)胃。多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，足量的蛋白質(zhì)能保護(hù)胃壁，減少胃酸對(duì)胃壁的傷害，比如：牛奶，魚(yú)肉，豆腐等。

多喝溫水。不要喝太涼或者太燙的水，溫水對(duì)胃由好處。

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