近日，《亞洲中國(guó)》以“最美身材女星”為題對(duì)20歲至49歲的2萬(wàn)名中韓女性網(wǎng)友進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果宋智孝力壓全智賢、秀智、韓藝瑟及劉仁娜，奪得冠軍。 宋智孝在《Running Man》中經(jīng)常以素顏出鏡，節(jié)目中表現(xiàn)出的不同于女明星的豪爽魅力，使得她獲得了亞洲各國(guó)粉絲的喜愛。此外，在2011年宋智孝就曾奪下“自然系美女”冠軍，被公認(rèn)為自然美女。粉絲也紛紛表示“她是我心中女神”，“真的沒有整過也很完美”！

宋智孝：瑜伽睡眠減肥法

宋智孝在韓國(guó)《Running　Man》中是個(gè)女漢子般的存在，不化妝、不穿高跟鞋、生氣時(shí)爆粗口的真性情讓她散發(fā)迷人的魅力，嗜睡的她更是以“懵智孝”的昵稱吸引粉絲無(wú)數(shù)……呆萌的宋智孝雖然總是睡覺，你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢！雖然平日里又要拍戲趕通告還要在綜藝節(jié)目里大玩特玩，但“懵智孝”就算在錄節(jié)目也會(huì)抓緊一切時(shí)間補(bǔ)眠，閑暇時(shí)輔以瑜伽，想不瘦都難！

睡不好，易發(fā)胖

如果哪個(gè)明星日程忙碌通告滿滿，還不巧被狗仔隊(duì)偷拍到卸妝后的樣子，都總是一臉疲容，臉色暗沉發(fā)黃不說(shuō)，浮腫得都幾乎認(rèn)不出來(lái)。但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素顏照都是美美的，皮膚像陶瓷一樣，透明亮麗，一點(diǎn)都沒有勞累的樣子。其實(shí)宋智孝的粉絲都知道，這么好的皮膚和身材都是“睡”出來(lái)的！

睡眠不足不僅會(huì)引發(fā)健康問題，也會(huì)影響瘦身效果。有研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠不足，人體的脂肪組織所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就會(huì)減少，而腸道分泌的促進(jìn)食欲的激素則會(huì)上升。這種狀況容易使人對(duì)饑飽失去敏銳判斷，不僅促使體重上升，還會(huì)誘發(fā)糖尿病。反之，睡眠充足的人群體內(nèi)激素平衡，營(yíng)養(yǎng)吸收好，輔以運(yùn)動(dòng)就能輕松享“瘦”哦！

舒緩瑜伽+飽睡

學(xué)會(huì)運(yùn)用睡眠調(diào)整好我們的精氣神以及體質(zhì)，充足的睡眠能幫助我們進(jìn)行健康減肥，搭配能夠舒緩安神的瑜伽，例如簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，跪坐在地面，雙手向前扶地，像貓咪一樣伸展腰背的貓咪伸展腰背式，睡前做一套放松心情、舒緩全身，不僅能幫助睡眠，還能夠更好地塑造身體曲線。

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