提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

人體每天需要補充多少蛋白質

2023年3月27日

范建振主治醫(yī)師全科醫(yī)學科

山東大學齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國第23

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

人體每天需要補充的蛋白質大概是每公斤1克到1.2克左右。

每個人的身體情況不同，因此每天所需要的蛋白質數(shù)量也不相同，正處在生長發(fā)育過程中的兒童、青少年所需要的蛋白質相對較多，同時懷孕期間或哺乳期間的女性所需要的蛋白質也比較多。如果個人身體素質較差或者剛進行手術正處在疾病恢復期所需要的蛋白質也比較多，一般正常情況下每公斤需要補充1克到1.2克左右，可以根據(jù)個人的體重來判斷蛋白質的需求量。

平時需要保持營養(yǎng)均衡，少吃多餐，這樣才能增強身體抵抗力。

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