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人體每天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)

2023年3月27日

范建振主治醫(yī)師全科醫(yī)學(xué)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第23

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

人體每天需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)大概是每公斤1克到1.2克左右。

每個(gè)人的身體情況不同，因此每天所需要的蛋白質(zhì)數(shù)量也不相同，正處在生長(zhǎng)發(fā)育過程中的兒童、青少年所需要的蛋白質(zhì)相對(duì)較多，同時(shí)懷孕期間或哺乳期間的女性所需要的蛋白質(zhì)也比較多。如果個(gè)人身體素質(zhì)較差或者剛進(jìn)行手術(shù)正處在疾病恢復(fù)期所需要的蛋白質(zhì)也比較多，一般正常情況下每公斤需要補(bǔ)充1克到1.2克左右，可以根據(jù)個(gè)人的體重來判斷蛋白質(zhì)的需求量。

平時(shí)需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，這樣才能增強(qiáng)身體抵抗力。

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