黃豆小米紅棗核桃豆?jié){的功效 黃豆小米紅棗核桃豆?jié){的功效，主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健腦益智、潤(rùn)腸通便等，但是也需要控制好用量。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)黃豆小米紅棗核桃豆?jié){主要是由黃豆、小米、紅棗、核桃等食物組成，里面含有大量的維生素、氨基酸、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用以后可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。2、健腦益智由于黃豆中含有一定量的卵磷脂，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，也可以達(dá)到健腦益智的功效。小米中含有豐富的谷氨酸，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以達(dá)到健腦益智的作用。3、潤(rùn)腸通便紅棗中含有一定量的膳食纖維，進(jìn)入胃腸以后可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，在一定程度上也可以加速體內(nèi)的毒素垃圾，也可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。除以上比較常見(jiàn)的功效以外，還有其他的功效，比如改善貧血、健脾養(yǎng)胃等。在日常生活中，還要注意飲食健康，盡量吃容易消化的食物。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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