核心提示：減肥必然是一件艱難的事情，雖然減肥的方法有很多，但是想要減肥的效果更好的話，一定離不開節(jié)食＋運(yùn)動(dòng)，除了每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量之外，食物的選擇也是很重要的，建議大家在減肥的過程中自制一些減肥食譜，讓自己的減肥之路更加順利。

減肥必然是一件艱難的事情，雖然減肥的方法有很多，但是想要減肥的效果更好的話，一定離不開節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，除了每天保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量之外，食物的選擇也是很重要的，建議大家在減肥的過程中自制一些減肥食譜，讓自己的減肥之路更加順利。那自制減肥食譜有哪些？幫助減肥瘦身的食譜是什么？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

自制減肥食譜有哪些？

(1)綠豆芽拌筍絲

自制減肥食譜有哪些？自制減肥食譜有很多，其中綠豆芽拌筍絲也是很不錯(cuò)的一道減肥食譜。首先準(zhǔn)備好綠豆芽、萵筍、鹽、醋、香油、白糖、生抽等材料，將所有食材處理好以后焯水，最后把把各種調(diào)味料加進(jìn)去，用筷子或勺子均勻攪拌就完成了。

無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價(jià)值，尤其是豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便的作用，因此常吃豆芽可達(dá)到減肥的目的。

(2)芹菜粥

準(zhǔn)備好芹菜、粳米、蔥白等材料，首先將芹菜放進(jìn)水里洗干凈，然后倒油進(jìn)鍋燒開。接下來放進(jìn)蔥，小炒一會(huì)兒，再加粳米和水，等到煮成粥狀，就把芹菜放進(jìn)去，最后調(diào)味，完成。

芹菜粥集清肝熱、降血壓、利濕、調(diào)經(jīng)、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特別是具有清熱利水的作用，很適合患水腫的人群食用。

以上就是關(guān)于自制減肥食譜有哪些的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)自制減肥食譜非常簡(jiǎn)單，大家可以把自己喜歡吃的又低熱量的食材搭配在一起，就可以制作出各種各樣的減肥食譜，長(zhǎng)期堅(jiān)持在飲食上做好控制，相信最終的減肥效果一定是非常好的。

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