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減肥期間解饞必備！6款低熱量甜品做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 13:27

減肥期間解饞必備！6款低熱量甜品做法
在減肥期間，特別想吃甜品怎么辦？外面的甜品大多高糖高油，不敢吃？沒(méi)關(guān)系，我來(lái)教你做幾款適合減肥期間解饞的小甜品，保證好吃又低熱量，還能讓你吃得飽飽的！每一款都很簡(jiǎn)單，快來(lái)試試吧！
酸奶紫薯球
將紫薯去皮蒸熟，加一點(diǎn)點(diǎn)酸奶壓成紫薯泥。
把紫薯泥放進(jìn)保鮮袋里，滾成球狀，放在盤(pán)子里，澆上酸奶，再撒上堅(jiān)果燕麥和蔓越莓干。
蔓越莓酸奶糕
將2個(gè)雞蛋打進(jìn)180g低脂酸奶中，攪拌均勻，再加入40g低筋面粉，攪拌至順滑無(wú)顆粒。
20g蔓越莓干切碎，方形碗里鋪一層油紙，撒一層蔓越莓干，倒入奶糊，再撒一層蔓越莓干，蓋上保鮮膜表面扎幾個(gè)孔。
蒸鍋里倒適量涼水，將碗放入中火蒸25分鐘左右，倒扣取出來(lái)放涼切開(kāi)。
燕麥酸奶撻
將2根香蕉壓成泥，加入120g熟燕麥和20g脫脂牛奶，攪拌至燕麥充分吸收牛奶后成團(tuán)。
模具底部刷一層油，把燕麥團(tuán)放進(jìn)去壓一下，中間壓空成杯子的形狀。烤箱170度預(yù)熱5分鐘，放入烤25分鐘。
取出放涼脫模，倒入酸奶，撒上喜歡的堅(jiān)果碎和蔓越莓。
香蕉烤燕麥
將1根香蕉碾成泥鋪在盤(pán)子底部，鋪上50g燕麥，倒入80g牛奶，打入1個(gè)雞蛋，輕輕攪勻。
另一根香蕉切片鋪上去，撒上適量蔓越莓干。烤箱180度預(yù)熱5分鐘后烤30分鐘。
蔓越莓山藥奶球
將鐵棍山藥去皮切塊蒸熟蒸透，取出壓成泥。
加入切碎的蔓越莓干和半袋奶粉，攪拌均勻。搓成圓滾滾的小球，均勻裹上椰蓉。
吐司烤布丁
將2片吐司切成小方塊，鋪在烤碗底部。
2個(gè)雞蛋打進(jìn)200g牛奶中，加5g糖攪拌均勻。倒在吐司中，撒上蔓越莓干、葡萄干和杏仁片?？鞠?80度預(yù)熱5分鐘后上下火烤30分鐘。