【導(dǎo)讀】檸檬水的做法有哪些?檸檬水作為一種飲品深受人們的喜愛(ài)，它不僅味道好還有著許多的功效與好處。那你知道檸檬水都有哪些做法嗎?下面小編為大家推薦幾個(gè)檸檬水的做法，不容錯(cuò)過(guò)的健康美味!

　　檸檬水的做法

　　檸檬水最簡(jiǎn)單的做是把檸檬切片，用低于60℃的水浸泡即可飲用。不過(guò)加加點(diǎn)創(chuàng)意就有一款專(zhuān)屬你自己口味的檸檬水，下面介紹各式的檸檬水做法，快來(lái)試試動(dòng)手做一款吧!

　　薏米檸檬水

　　材料：薏米50g，檸檬半個(gè)，冰糖10g，水適量

　　做法：

　　1、薏米用活水洗凈，然后用清水浸泡1小時(shí)。

　　2、在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)。

　　3、煮好后開(kāi)蓋晾涼。

　　4、將檸檬切薄片，投入放涼的薏米中即可。

　　檸檬水的做法

　　檸檬番茄汁

　　材料：料番茄2個(gè)，檸檬50毫升。

　　做法：

　　1、番茄洗凈切塊。

　　2、檸檬洗凈，榨汁備用。

　　3、將番茄塊、蜂蜜、涼開(kāi)水放入攪拌機(jī)中攪成汁，調(diào)入檸檬汁(可加冰塊)即可。

　　檸檬水什么時(shí)候喝好

　　要說(shuō)檸檬水什么時(shí)候喝最好，那肯定是早上了。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是不能完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。

　　檸檬水能不能經(jīng)常喝

　　檸檬水對(duì)于人們身體健康有著十分多的益處。不僅能排毒養(yǎng)顏，還能美白瘦身，是不少M(fèi)M的大愛(ài)，但是檸檬水能不能經(jīng)常喝呢?

　　檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。另外，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

　　檸檬水的做法

　　如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。值得注意的是，如果你本身胃酸分泌過(guò)多，或有胃及十二指腸潰瘍，就要飯后1小時(shí)后喝，而且少放檸檬，口味要淡。

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　　檸檬不能和什么一起吃

　　檸檬不能和海味一起吃

　　海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

　　檸檬和牛奶相克

　　同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)影響胃、腸的消化。

　　檸檬不宜與胡蘿卜同食

　　因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c.

　　檸檬的最佳搭配食物

　　檸檬和雞肉

　　酸味可以促進(jìn)食欲，而檸檬的清香搭配烤雞腿的香味更能令人食欲大振。

　　檸檬水的做法

　　檸檬和蘆薈

　　飲用含檸檬汁的酸味飲料可幫助產(chǎn)生唾液，但口腔黏膜破損者，為避免疼痛加劇不適合喝檸檬汁，可直接飲用蘆薈加冰糖，因蘆薈可抑制炎癥、去除疼痛。

　　檸檬和甘蔗汁

　　檸檬汁與蔗汁配用，更能益胃生津、止渴除煩、和胃降逆。用于飲酒過(guò)度，積熱傷津，心煩口渴，嘔噦少食。

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　　檸檬片泡水的功效

　　1、化痰果

　　檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　2、降壓果

　　預(yù)防心血管疾病

　　3、消炎果

　　具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

　　4、美容果

　　含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　檸檬水的做法

　　5、止吐果

　　兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買(mǎi)，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

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