想減肥的朋友們請注意。這些食物看起來很健康，其實(shí)會讓你安靜地發(fā)胖哦。請注意生活中的肥胖陷阱。

一、湯

經(jīng)常認(rèn)為湯是低熱量充足。但遺憾的是，湯含的熱量也很高。真相:很多湯都很健康，但是用牛奶和奶油做湯底的湯含有很多脂肪，平均每8-12盎司含有300卡以上的熱量。

2、無糖曲奇

、無糖曲奇被視為無脂食品。人們經(jīng)常認(rèn)為從食品配方中去除糖和脂肪等成分。這種食物是低卡路里甚至沒有卡路里的食物。

三、咖啡

沒有咖啡的早晨是無法想象的，咖啡也是健康食品。是的，純正的咖啡確實(shí)是低熱量的，但是加入咖啡伴侶的咖啡會帶你走出低熱量的道路。一些咖啡飲料或加入調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

四、堅(jiān)果

值得注意的是，堅(jiān)果只吃一盤時很健康。然而，大多數(shù)人不會停止吃一盤花生，一旦開始就不容易結(jié)束。堅(jiān)果含有高卡路里，拿著大袋堅(jiān)果吃的話要小心。

五、低卡低脂肪食物

實(shí)際上低脂肪或低卡并不意味著可以吃蛋糕。必須注意其中含有的熱量。低卡并不意味著不含卡路里。

六、果干和麥片

像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看起來很健康，但果干不含水分，熱量非常大。只吃一瓶當(dāng)然沒什么，但是如果覺得卡片低的話，坐下來吃水果的精光就錯了。

七、橙汁和蒸汽

橙汁和蒸汽只考慮飲料的熱量。但是，確實(shí)增加了人們熱量的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能覺得每天這一點(diǎn)額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但是想想長此以往會有什么后果呢？

八、早餐檔

有些早餐攤看起來很健康，甚至在包裝上打印了健康標(biāo)志，但是看看食品配料清單上有什么擺在最前面就能揭開這些包裝的謊言。如果放在最前面的2種或3種原料中含有大量的糖，請注意含有高熱量。提前提供的食物就是這樣。

9、沙拉醬

像沙拉醬這樣健康的食品被證明暗藏著很多熱量。一些研究表明，大量沙拉的女性每天攝取的脂肪總量的60%來自沙拉醬。

十、豬肉

雖然是豬腰和上腰的瘦肉，但為了使肉的口感更好而加入的調(diào)味料和奶酪還是含有的熱量急劇增加。因此，即使這肉是純瘦肉，到底是保健品還是脂肪炸彈，還是要看烹飪的方式。

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