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鍛煉身體腿部肌肉拉傷怎么辦?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 14:45

肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。

癥狀起因:病因:在體育運(yùn)動中,由于準(zhǔn)備活動不當(dāng),某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷,使肌肉的機(jī)能下降,力量減弱,協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運(yùn)動時注意力不集中,動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大,場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。在完成各種動作時,肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動的過度拉長,超過了它的伸展性,都可發(fā)生拉傷。如舉重運(yùn)動彎腰抓提杠鈴時,豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時,突然用力過猛,可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。在體育運(yùn)動中,大腿后群肌肉的拉傷最為常見,大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。

常見檢查: MRI  肌電圖  

就診科室:外傷

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