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高中生最好的減肥方法是什么

會員15744229女18已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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韓旭南開醫(yī)院皮膚科三級甲等

擅長：皮膚病及性病

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問題分析： 首先應該知道健康人標準體重計算公式：體重（KG）=身高（cm）-100
意見建議：運動減肥是最科學最綠色的減肥方法。通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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任朝笛河北威縣賀營衛(wèi)生院內科一級甲等

擅長：胃炎、胃下垂、高血壓、貧血、蕁麻疹、濕疹、尖銳濕疣...

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問題分析： 你好，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食+積極鍛煉。這個方法你要牢記。
意見建議：減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。

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相關問答

辦法還是節(jié)食加運動，做有氧運動，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小時以上，控制飲食，可以依據書上或者網上的卡路里表計算每天的攝入量，根據學校食堂的用餐來每天控制熱量在1500KCAL左右。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

蜂蜜和白醋，每天適當的服用是可以起到減肥的作用。沖調蜂蜜水的時候可以適當的放一點白醋，可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排出宿便。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

不注意日常飲食，肌肉松弛引起。個人的病情可以吃健脾利濕的中藥調理，而且可以配合的有氧鍛煉，多吃低熱量食物，消耗體內脂肪。平時壓力不要過大，可以結合針灸減肥改善癥狀。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

白醋和蜂蜜以1：4比例混合，喝下即可，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個方法主要是利用番茄葉有潤腸通便的功效，減少能量物質的吸收，從而達到減肥的效果。這種方法不可以長期使用，如果有大便秘結的情況，可以使用一段時間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當的減少食物的攝入，同時進行適當的體育鍛煉，都能夠達到減肥的效果。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結合治療老年常見病，如呼吸系統疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個方法主要是利用番茄葉有潤腸通便的功效，減少能量物質的吸收，從而達到減肥的效果。這種方法不可以長期使用，如果有大便秘結的情況，可以使用一段時間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當的減少食物的攝入，同時進行適當的體育鍛煉，都能夠達到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

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