中午不吃飯對(duì)身體有什么影響

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

如果只是偶爾中午不吃飯，一般對(duì)身體不會(huì)有太大的影響。但如果長(zhǎng)期中午不吃飯，可能會(huì)對(duì)身體造成營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、胃腸功能紊亂等影響。

1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不吃午餐可能會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。身體消瘦以及免疫力下降是常見(jiàn)的表現(xiàn)。

2. 低血糖：午餐不進(jìn)食可能會(huì)引發(fā)血糖下降，出現(xiàn)頭暈、乏力、出冷汗等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)?dǎo)致暈厥發(fā)生。

3. 胃腸功能紊亂：長(zhǎng)期不進(jìn)食午餐，胃部缺少食物刺激，胃酸分泌過(guò)多，損傷胃黏膜，進(jìn)而引發(fā)胃部不適、疼痛、惡心等癥狀。

因此，建議每天都要吃午餐，以確保身體得到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。如果需要控制體重，可以選擇一些低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物作為午餐的選擇。

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