金鴨香消錦繡幃，
笙歌叢里醉扶歸。
少年一段風(fēng)流事，
只許佳人獨(dú)自知。
這段文字用白話文講如下：一日，有提刑使者來拜訪法演。法演問：“年青人你讀過‘頻呼小玉元無事，只要檀郎認(rèn)得聲’這詩句嗎？”使者回答：“嗯嗯?！狈ㄑ菡f：“要留點(diǎn)心喲。”圓悟時(shí)為侍者，待客人走后，問來者是否己懂得，法演說：“他只曉得‘聲音’。”圓悟又問：“他既然曉得，為什么卻還未領(lǐng)解？”法演回答：“祖師西來意，庭前柏子樹，喔！”圓悟有點(diǎn)省悟。后來看見雞飛上欄干，撲動(dòng)翅膀高聲打鳴，一下大醒大悟。呈上所得，法演印可。
最近關(guān)于冥想的報(bào)道鋪天蓋地，把冥想作為自己放松靜心的人群激增，這也讓很多學(xué)者預(yù)測(cè)：冥想作為流行生活方式的風(fēng)口已經(jīng)到來。近期，cctv2更是結(jié)合路透社消息，對(duì)冥想做了深入報(bào)道，讓國(guó)內(nèi)大眾進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了冥想，以及冥想給人身心帶來的好處。
冥想是起源于東方的一種流傳已久的古老修煉術(shù)，久負(fù)盛名的當(dāng)數(shù)釋迦牟尼（佛陀）當(dāng)年在菩提樹下打坐冥想的故事。
相傳，釋迦牟尼出家前，是印度迦毗羅衛(wèi)國(guó)的太子，名叫喬達(dá)摩·悉達(dá)多。為了追求人生的最高真理，他舍棄了王位，出家修行。出家之后，經(jīng)過六年的苦行，悉達(dá)多在尼連禪河中沐浴，之后來到距尼連禪河約十里遠(yuǎn)的伽耶山的一棵菩提樹下，在一塊大石上敷上吉祥草，設(shè)菩薩座，經(jīng)過四十九天的靜思內(nèi)觀冥想，悟道成佛。
菩提樹下內(nèi)觀冥想，一直都是佛教僧侶晨練健身練功之法。由于在佛門之內(nèi)練法嚴(yán)苛，要求甚高，一般人群望而卻步。以后該法逐漸流傳民間，保留了精髓，簡(jiǎn)化了宗教程序，去除了高難動(dòng)作，逐漸被大眾所接受。
古印度的典籍認(rèn)為，“冥想”是瑜伽的最高階段，這是最早關(guān)于冥想的記載。
近代的醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)者也相繼發(fā)現(xiàn)，內(nèi)觀冥想通過靜坐調(diào)息、默念意守可以防治疾病。在放松及集中精神的過程中，“輸入”正面的潛意識(shí)，能起到提高免疫力、增進(jìn)健康長(zhǎng)壽等積極的健身效果。
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)家赫伯物?本林說：“一個(gè)人身心過分緊張，會(huì)削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，冥想帶來的完全松弛，會(huì)減緩身體的緊張，是防治許多疾病的有效方法?！?/p>
一項(xiàng)醫(yī)療調(diào)查顯示，冥想者比不善此舉者的發(fā)病率要低50%。這種療法對(duì)老年性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等療效更為顯著。即便是健康人，經(jīng)常冥想也有裨益，可以消除疲勞，有益于左右腦平衡，給人的機(jī)體健康“充電”。
在康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的學(xué)者認(rèn)為，冥想對(duì)人體肌群的協(xié)調(diào)功能也有很好的鍛煉效果。冥想時(shí)無論是站還是坐，都要求精神高度集中，使維持姿勢(shì)的肌群產(chǎn)生靜力性的收縮，尤其是平時(shí)不易鍛煉到的核心肌群，在這種姿勢(shì)的維持和呼吸的配合作用下也可得到鍛煉，可提高中老年人站、坐、走的穩(wěn)定性。
從上世紀(jì)70年代開始，美國(guó)的康復(fù)保健醫(yī)生就開始引進(jìn)東方的冥想療法，在亞裔人較多的州得到了推廣，如華盛頓州、威斯康星州、馬里蘭州、加利福尼亞州、俄勒岡等州還有加拿大的維多利亞州和溫哥華等地區(qū)。逐漸地，內(nèi)科、心理科、腫瘤科、神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生們也接受了冥想療法，并結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理和調(diào)息療法的臨床實(shí)踐，形成了具有美國(guó)特色的“菩提冥想療法”。
20世紀(jì)80年代初，美國(guó)FDA（食品藥品監(jiān)督管理局）正式批準(zhǔn)冥想療法，并正式使用“ 菩提冥想”（Bodhi Meditation）這個(gè)規(guī)范的英語單詞。菩提代表大自然、綠色樹木和森林，冥想代表主動(dòng)地控制情緒，用對(duì)往事美好的回憶和對(duì)未來的無限憧憬，使大腦得到良好的自身內(nèi)部反饋（Inter- feedback），并對(duì)大腦皮層和皮質(zhì)下中樞進(jìn)行良好的調(diào)節(jié)刺激，促其恢復(fù)正常功能。冥想被FDA推薦用于輔助治療焦慮、失眠、抑郁、虛弱、慢性疲勞綜合征等病癥。研究顯示，一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不能徹底治愈的疾病，在進(jìn)行冥想療法之后，也會(huì)得到明顯和長(zhǎng)期地緩解。
第九感：禪修|悟道|每天十分鐘
研究人員認(rèn)為，有規(guī)律地進(jìn)行冥想可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力。如果此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)能在更廣的范圍內(nèi)得到進(jìn)一步驗(yàn)證，那么冥想將作為艾滋病治療的有效輔助手段。返回搜狐，查看更多
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