時間管理是指規(guī)劃好自己一天的時間，然后按照規(guī)劃去執(zhí)行。

而能量管理，則是讓我們在每一個當(dāng)下都處在最佳的狀態(tài)，全身心地投入，進(jìn)入到一種心流狀態(tài)。

比時間管理更重要的，是能量管理。

管理能量，便是管理人生。

畢竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。

健康體魄儲蓄能量

身體健康，才是一個人真正的富足。

只有擁有了健康的體魄，才能夠去實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。

很多人都知道缺少運(yùn)動、睡眠不足和不良飲食習(xí)慣會降低人的基礎(chǔ)能量水平，削弱情緒控制力和專注力。

然而，現(xiàn)實(shí)中許多人都無法將健康有益的行為堅持下去，因?yàn)樯钪邢木Φ氖绿嗔恕?/p>

事實(shí)上，維持健康并不是一件艱難耗時的事情，不過就是改變一種生活方式。

從今天開始，沒事早點(diǎn)睡，有空多運(yùn)動。

不規(guī)律的生活作息，及時調(diào)整；不健康的生活方式，盡快改變。

養(yǎng)好身體，就是在儲蓄能量。擁有健康的身體才是人在世上立足的根本。

疏導(dǎo)情緒提升能量

情緒價值越高的人，幸福感越高。

生活中，當(dāng)面對困境或意外時，我們就容易情緒低落，甚至動不動就發(fā)脾氣、不耐煩，整天憂心忡忡，沒有安全感。

這種思想狀態(tài)會耗盡人的能量，在人際交往中制造摩擦，還會讓人無法進(jìn)行清醒和理性的內(nèi)省。

而當(dāng)我們情緒愉快的時候，往往效率最高，還會獲得正向的能量。

有一個簡單而有效的習(xí)慣可以驅(qū)散消極情緒，即在情緒不佳時學(xué)會做深呼吸。慢慢地呼氣，持續(xù)5到6秒，再慢慢地吐氣，你會感到身心有所放松和恢復(fù)。

還有個習(xí)慣可以有效地帶動積極情緒，即向他人表達(dá)贊賞，這種行為對于接受者和施予者都有好處。贊賞的內(nèi)容越是詳盡具體，效果就越好。

不管外部壓力有多大，只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質(zhì)量。

思維升級補(bǔ)充能量

人無法在制造問題的同一思維層次上解決這個問題。

簡而言之，就是想要解決問題，就要先思維升級。

思維層次的差別就是高度之差，而高度之差帶來的是全方位的差異。

學(xué)習(xí)某項技能，尤其這項技能是自己之前從來沒有接觸過的，這時思維可以實(shí)現(xiàn)升級，認(rèn)知會不斷進(jìn)化，整個人的狀態(tài)也會越來越好。

所以，當(dāng)我們在狀態(tài)不好的時候，可以選擇去學(xué)習(xí)，去碰撞一些新的思維，去發(fā)現(xiàn)自己的另一番新天地。

想要走出眼前困局，就需要打破思維的枷鎖，不斷向更高的層次躍進(jìn)。

思維升級，能夠讓我們慢慢地恢復(fù)、調(diào)整，補(bǔ)充足夠的能量，讓自己變得越來越好。

精神追求激發(fā)能量

精神追求是內(nèi)在能量的潛在源泉。

當(dāng)一個人所做的事情與自己最為珍視的、能夠獲得意義感的目標(biāo)相一致時，精神能量就會發(fā)揮作用。

人們在追求符合自己價值觀的目標(biāo)時，通常就會感到精力充沛、注意力集中，并能夠持之以恒地堅持下去。

遺憾的是，高要求、快節(jié)奏的生活讓人們很少有時間去關(guān)注精神追求的問題，許多人甚至沒意識到，生活意義和目標(biāo)的追求也是能量的來源。

為了從精神中獲取能量，我們需要首先理清對自己來說最重要的目標(biāo)，在此基礎(chǔ)上有意識地為生活中最重要的領(lǐng)域分配更多的時間和精力，并在日常行為中奉行自己的核心價值觀。

堅持夢想，其實(shí)就體現(xiàn)了一種來自于精神的能量。

如果有宏大的夢想，那么不妨從現(xiàn)在開始，慢慢地去追逐那個夢想。

這個過程中，夢想所給予的能量，也會支持我們持續(xù)前行。

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本期編輯 | 李丹妮
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