不少女性朋友都相信在來月經(jīng)期間是不會(huì)長(zhǎng)肉的，因?yàn)閬碓陆?jīng)會(huì)消耗人的營(yíng)養(yǎng)，所以怎么吃都是不會(huì)長(zhǎng)肉的。但有的人發(fā)現(xiàn)，吃了以后還是會(huì)長(zhǎng)肉，那個(gè)說法根本就是錯(cuò)的。其實(shí)應(yīng)該就是這樣的，月經(jīng)就是子宮內(nèi)膜的脫落，本來就是身體里多的東西，不會(huì)因?yàn)樯倭耍眢w就缺少營(yíng)養(yǎng)的，那么月經(jīng)第幾天體重會(huì)下降呢?

月經(jīng)第幾天體重會(huì)下降

　　1、月經(jīng)前

　　女性在月經(jīng)來臨之前的1-7天哪，身體內(nèi)的脂肪是十分容易堆積的，主要原因是身體內(nèi)的黃體素開始大量往外分泌，所以在月經(jīng)之前的幾天身體會(huì)有點(diǎn)浮腫，體重會(huì)增加1-2公斤，這也是正常反應(yīng)的，大家也不需要大驚小怪的。

　　2、月經(jīng)期間

　　正常情況下女性的月經(jīng)要持續(xù)一周，女性在發(fā)現(xiàn)自己的子宮連續(xù)幾天都出血以后就會(huì)有一種體重下降的錯(cuò)覺，甚至很多人認(rèn)為在月經(jīng)期食用高熱量的食物不會(huì)使自己發(fā)胖，這樣的想法是完全錯(cuò)誤的，身體內(nèi)的雌性激素濃度很低，如果大家飲食上不節(jié)制的話同樣是會(huì)發(fā)胖的。月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃熱的。

　　3、月經(jīng)后

　　月經(jīng)結(jié)束之后的一個(gè)星期是女性減肥的最好時(shí)期，主要原因是由于月經(jīng)的原因體內(nèi)的黃體素全部釋放出來了，體內(nèi)的濃度很低，人的新陳代謝處于一個(gè)較低的水平，可以在月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)每天將飲食控制在600卡熱量左右，會(huì)有比較明顯的瘦身效果。

　　無論是月經(jīng)前還是月經(jīng)后，體重發(fā)生1-2公斤的上下浮動(dòng)都是正?，F(xiàn)象，大家無需過于擔(dān)心，只要大家養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持身心健康，都是有益身心的。

經(jīng)期體重會(huì)增加嗎

　　根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)水腫狀態(tài)，由于月經(jīng)前的新陳代謝相對(duì)會(huì)比較緩慢，一般經(jīng)前都會(huì)食欲亢進(jìn)，所以經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，只是因?yàn)閮?nèi)分泌與平時(shí)不太一樣，無須過多擔(dān)心，只是激素變化而導(dǎo)致的表現(xiàn)，屬于正常情況。

　　經(jīng)期體重會(huì)增加多少女生在經(jīng)期體重一般會(huì)增加1—2公斤，這是屬于正常的體重，所以瘦身的女生不用擔(dān)心，在月經(jīng)過后，體重便會(huì)恢復(fù)之前狀態(tài)，如果想減肥的女生，可以在月經(jīng)完后的一周瘦身，那是瘦身的黃金期，新陳代謝會(huì)比較快。但在月經(jīng)期間，必須要保持正常飲食，不然會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)要注意避免在經(jīng)期瘦身。

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