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填寫減肥“診斷書”獲個(gè)性化瘦身方案

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 17:29

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測試題目

1、下列體質(zhì)測試問題中，請選擇你的答案為“是”的選項(xiàng) (*多選) —— (注：帶紅色*的為必選或必填項(xiàng))

飲食一日三餐不正常大多在外用餐常吃點(diǎn)心和宵夜很挑食經(jīng)常邊吃東西邊工作或看電視常喝甜果汁喜歡且常喝酒愛吃油炸食物常吃零食來減低焦慮喝咖啡或紅茶時(shí)一定加糖精吃東西的速度很快常和朋友在一起吃吃喝喝

運(yùn)動 不經(jīng)常運(yùn)動不喜歡走路在家總是閑著不動外出時(shí)常搭車即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯

其他肩膀常酸痛容易便秘抽煙體重沒變，但肌肉卻越來越松弛神經(jīng)質(zhì)、經(jīng)常亂發(fā)脾氣沒有特別的嗜好總是不斷地減肥，又不斷地反彈經(jīng)常睡眠不足人際關(guān)系不好家中有胖子（爸爸媽媽、爺爺奶奶等）

2、自己何時(shí)變胖的? (*) 10年左右 5年左右 2年左右 1年左右大于10年 3、哪種情況讓你最容易長胖? (*多選) 不清楚難以克制吃的誘惑因病或吃藥情緒性(工作，感情，壓力)而影響吃的口味懷孕 4、以前用過的減肥方法中，最看到效果的減肥方式是什么? (*多選) 中藥減肥茶或西藥減肥藥針灸，穴道刺激減肥儀器手術(shù)減肥只吃蔬菜，水果運(yùn)動 5、您愿意接受下列哪些減肥方式? (*多選) 中藥減肥茶或西藥減肥藥針灸，穴道刺激減肥儀器手術(shù)減肥減肥食譜運(yùn)動 6、您想在多少天里瘦下來? (*) 10天以內(nèi) 15天左右 25天左右 45天左右 60天 60天以上 7、在您看來每周減多少公斤才滿意? (*) 每周減1公斤每周減1.5-2公斤每周減3-5公斤每周減5公斤以上 8、您下決心并開始減肥多少次了? (*) 許多次(5次以上) 3次 2次 1次從未做過減肥 9、您認(rèn)為飲食與肥胖有什么關(guān)系? (*) 喝水也會胖關(guān)系不大不吃就會變瘦高熱量食物吃多才會胖 10、您覺得下列何者為高熱量食物? (*多選) 2個(gè)蘋果 1碗飯 1杯冰淇淋 1條香腸半只炸雞腿 11、有很多減肥業(yè)者稱一次減1-2公斤或3-5公分保證有效，您怎么看? (*) 效果很好，樂意去嘗試看如何保證才去嘗試價(jià)格不貴才去嘗試噱頭，夸大不會去試一次減多少公斤、公分，根本無意義 12、簡要描述一下你的日常飲食和運(yùn)動情況三餐，包括飲食內(nèi)容、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動項(xiàng)目等，以及你最想問專家的問題。（2000字以內(nèi)）

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