經(jīng)驗(yàn) 教育 美食 健康 數(shù)碼 家居 娛樂(lè) 生活 時(shí)尚 旅游 社會(huì) 情感 汽車(chē) 健身 育兒 科技 游戲 自然 歷史 文化 國(guó)際 寵物 財(cái)經(jīng) 星座 體育 其他 風(fēng)水 佛學(xué) 軍事 生產(chǎn) 房產(chǎn) 手工 技術(shù) 攝影 機(jī)械 科學(xué) 繪畫(huà) 音樂(lè) 保健 養(yǎng)生 美容 自救

好體雅體檢  > 經(jīng)驗(yàn)  > 健身  > 專(zhuān)家詳解蜂蜜減肥法 適合你嗎？

專(zhuān)家詳解蜂蜜減肥法 適合你嗎？

健身 更新時(shí)間:2024-12-17 21:39:33

　　導(dǎo)讀，一聽(tīng)到蜂蜜能減肥，馬上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要減肥。每天蜜茶當(dāng)開(kāi)水猛喝，餓了也喝它充饑，最后實(shí)在受不了沒(méi)吃東西的饑餓感，體力不支昏倒。

　　蜂蜜1天不要超過(guò)10-30g（約1-3湯匙），否則沒(méi)減到肥肉，反而喝成寒性體質(zhì)，得不償失

　　香蕉沾蜜減肥法 網(wǎng)絡(luò)盛傳3餐，只要肚子餓的時(shí)候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會(huì)飽又健康，1個(gè)禮拜可以瘦3kg！ 營(yíng)養(yǎng)師這么說(shuō) 小心水果熱量高 香蕉含高纖維質(zhì)，可促進(jìn)排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營(yíng)養(yǎng)不足，反而更容易胖。 中醫(yī)師這么說(shuō) 寒性體質(zhì)不適合 香蕉性寒，能幫體質(zhì)燥熱的人解毒去火，但和同屬?zèng)龊姆涿奂釉谝黄?，?duì)于虛寒體質(zhì)，反而是寒上加寒，更加傷身！ 3日蜂蜜+茶斷食法 第1天 早餐+水1杯 午餐2杯、1湯匙蜂蜜 下午茶：2湯匙蜂蜜 晚餐2杯 第2天 早餐1杯 午餐1杯、1湯匙蜂蜜 下午茶+水1杯 晚餐1杯、1湯匙蜂蜜 第3天 早餐+水1杯 午餐1杯下午茶：1湯匙蜂蜜 晚餐1杯 只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風(fēng)味，3天能瘦2kg！這樣減肥真的對(duì)身體好嗎？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)！ 聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師怎么說(shuō) 小心營(yíng)養(yǎng)失調(diào) 成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無(wú)法負(fù)荷1天的活動(dòng)量，尤其缺乏蛋白質(zhì)、纖維、和其他維生素、礦物質(zhì)，更別提連續(xù)斷食3天，更是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。 營(yíng)養(yǎng)均衡才能真正瘦 每日均衡補(bǔ)充6大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，才能健康瘦下來(lái)又不復(fù)胖。建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時(shí)間需超過(guò)20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來(lái)。 聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)怎么說(shuō) 適量蜂蜜利尿、解毒。 蜂蜜性屬?zèng)龊?，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過(guò)度負(fù)擔(dān)，也含有纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 小心體質(zhì)改變 單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會(huì)虛弱不堪，精神也不濟(jì)。而喝太多會(huì)造成腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量才對(duì)身體好，可解熱消暑、排除積在體內(nèi)的熱氣，但過(guò)度飲用，反而是造成虛冷體質(zhì)的原因！ 正確吃法 1。飲用不宜超過(guò)10-30g 夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，只要一日內(nèi)不超過(guò)10-30g（約1-3湯匙），可消暑解毒，預(yù)防中暑、幫助排便。 2。依體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡 燥熱體質(zhì)的人可使用冷開(kāi)水，虛寒體質(zhì)的人最好利用溫?zé)崴疀_泡，否則會(huì)引起腹瀉喔！ 3。孕婦盡量避免食用蜂蜜 喝太多會(huì)造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注好體雅體檢 ，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

健身練上胸的方法

1、平臥推舉：這個(gè)運(yùn)動(dòng)最主要練胸大肌的厚度和胸溝。動(dòng)作要領(lǐng)也是很簡(jiǎn)單的，只需要大家用兩只手握住啞鈴，... 2021-04-15

人魚(yú)線(xiàn)和馬甲線(xiàn)的區(qū)別

1、兩者都是衡量身材的標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)別在于肌肉的位置不同，馬甲線(xiàn)是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線(xiàn)，人魚(yú)線(xiàn)腹部?jī)蓚?cè)... 2021-04-14

健身房里的跑步機(jī)怎么操作的

1、按下跑步機(jī)開(kāi)始的電源按鈕。2、按下跑步機(jī)的啟動(dòng)按鈕，按下start鍵，這時(shí)跑步機(jī)就已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作了... 2021-04-17

健身日常訓(xùn)練方法

1、健身的時(shí)候優(yōu)先鍛煉大肌群，新手訓(xùn)練者，不要在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)就有著把小肌群訓(xùn)練好即可，自己只想要手臂... 2021-04-17

仰臥起坐起不來(lái)怎么辦

1、仰臥起坐起不來(lái)，首先要糾正姿勢(shì)：仰臥起坐起不來(lái)很可能是姿勢(shì)不對(duì)，用力方向不對(duì)。正確姿勢(shì)：仰臥，兩... 2021-04-16

熱門(mén)健身資訊推薦

健身 讓小腿變細(xì)的最好方法

1、長(zhǎng)跑：每天要堅(jiān)持做長(zhǎng)距離的慢速跑，這樣能夠重新塑造腿部的線(xiàn)條，有的人認(rèn)為跑步會(huì)讓腿部變粗，其實(shí)大... 2021-04-17

健身 坡路快走瘦肚子好方法

1、每天吃水果和蔬菜，收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)... 2021-04-15

健身 吃辣條會(huì)胖嗎

1、吃辣條是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。2、辣條的主要原料是面粉，添加各種調(diào)味料、色素、防腐劑、添加劑等制作而成。... 2021-04-16

健身 瘦腿最快的方法女

1、跑步，有些人覺(jué)得跑步小腿會(huì)變粗，主要是因?yàn)橐韵碌脑颍河行┤嗽谂懿綍r(shí)會(huì)感到小腿很疲勞，有緊繃感，... 2021-04-15

健身 怎樣運(yùn)動(dòng)減肥最有效

1、慢跑減肥法簡(jiǎn)單易行的跑步被稱(chēng)作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱(chēng)為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)... 2021-04-17

健身 冬天減肥最快的方法生姜

1、用生姜紅茶減肥，剛開(kāi)始保持正常飲食即可，不需要過(guò)度節(jié)食，但晚飯之后就不能吃任何東西了，如果有進(jìn)食... 2021-04-16

健身 深蹲是什么運(yùn)動(dòng)

1、深蹲是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，是練大腿肌肉的王牌動(dòng)作，堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用。深蹲被認(rèn)為是增強(qiáng)腿部和臀部... 2021-04-15

健身 什么是輻輳訓(xùn)練

1、輻輳訓(xùn)練：將筆尖放于眼前6.5厘米處，雙眼同時(shí)看筆尖，輻輳功能正常者會(huì)出現(xiàn)斗眼情況，否則雙眼視力... 2021-04-16

健身 力量訓(xùn)練的六種方法

1、杠鈴硬拉，硬拉是全身肌肉參與最多的一項(xiàng)訓(xùn)練，可以訓(xùn)練到大腿肌群、臀部肌群、背部肌群（展背）、手臂... 2021-04-15

健身 啞鈴正確使用方法

1、練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量。2、練習(xí)目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。舉個(gè)例子，... 2021-04-17

網(wǎng)友關(guān)注

健身 握力器怎么練

1、以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另一個(gè)點(diǎn)，兩點(diǎn)夾擠用力。每天四組，一組8到12個(gè)，右手練完練左手。... 2021-04-16

健身 每天跑40分鐘多久能瘦

1、每天跑40分鐘差不多一個(gè)月就能看到效果，大概能夠瘦下5-8斤左右。2、如果每天晚上睡前4個(gè)小時(shí)不... 2021-04-16

健身 彈力繩能代替啞鈴嗎

1、不能，力量訓(xùn)練的進(jìn)步，除了充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)之外，漸進(jìn)地增加訓(xùn)練重量，不斷破壞肌肉纖維讓它在修復(fù)中... 2021-04-16

健身 熱身該如何做

1、首先要活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，拉拉手臂，彎彎腰，壓壓腿，做幾個(gè)俯臥撐，讓全身的肌肉能得到放松。2、然后熱熱... 2021-04-15

健身 13歲女孩如何減大腿

1、要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究... 2021-04-16

健身 熱量最低的主食排行

1、米飯-白米飯是最常見(jiàn)主食：米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，... 2021-04-16

健身 瑜珈腹部減肥瘦身方法

1、仰臥，雙腿并攏伸直，雙臂放在臀部?jī)蓚?cè)，掌心向下。2、吸氣，同時(shí)抬起頭部、上身、雙臂及雙腿，掌心向... 2021-04-15

健身 關(guān)于健身技巧

1、去健身房先做一個(gè)詳細(xì)的體能報(bào)告，針對(duì)自己的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，例如體脂率，蛋白質(zhì)含量等，更為先進(jìn)的器械... 2021-04-16

健身 爬樓梯鍛煉身體的正確方法

1、上樓時(shí)，身體要微微的前傾向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過(guò)腳尖跨步時(shí)手臂也隨著身體來(lái)回的擺動(dòng)，同時(shí)步伐... 2021-04-16

健身 屈臂抬腿的正確方法

1、平躺在墊子上，或者是硬面的床上，雙臂放在身體兩側(cè)或者兩手放于腦后，保持背部平坦，仰面躺下。2、如... 2021-04-16

健身 痛風(fēng)能做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎

1、痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)又被稱(chēng)作“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”2、劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可導(dǎo)致血... 2021-04-16

健身 全身都瘦就是肚子大怎么回事

1、久坐不運(yùn)動(dòng)：很多人的工作性質(zhì)是經(jīng)常坐在電腦面前，長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體，尤其是肚子這邊的脂肪... 2021-04-16

健身 胳膊不能往后背怎么鍛煉

1、胳膊不能往后背是由肩關(guān)節(jié)周?chē)装Y也就是肩周炎引起的，肩周炎最好物理治療，自我鍛煉方法如下。2、用... 2021-04-15

健身 減大象腿的最快方法有哪些

1、瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機(jī)會(huì)練... 2021-04-15

健身 冬瓜減肥有禁忌嗎

1、對(duì)于脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃冬瓜，脾胃虛弱的人，平常會(huì)容易腹瀉、大便稀，也有部分的人會(huì)有... 2021-04-16

健身 白酒熱量高嗎

1、白酒的熱量還是很高的。2、我們知道，白酒是糧食進(jìn)行釀造的，將糧食釀造成酒精，然后加水進(jìn)行勾兌而成... 2021-04-16

健身 經(jīng)常跑步有什么好處

1、跑步能增強(qiáng)人體新陳代謝和基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥、減脂、鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力、抗病毒能力、抵抗力都... 2021-04-15

健身 減肥方法學(xué)生瘦腿

1、多快走及縱跳：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢... 2021-04-15

健身 新手健身注意事項(xiàng)

1、先熱身，再上跑步機(jī)：很多初次健身的人，一進(jìn)健身房二話(huà)不說(shuō)先上跑步機(jī)上跑幾步，其實(shí)，這種做法是不正... 2021-04-16

健身 脆棗的熱量

1、脆棗的熱量比較高，每100克棗中含有500大卡左右的熱量。少量的吃一些脆棗，可以有效的補(bǔ)中益氣。... 2021-04-15

健身 吃地瓜干能減肥還是增肥

1、說(shuō)到減肥吃地瓜干會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，如果吃的紅薯干是自家制作的，不添加任何的糖或者其他物質(zhì)的，純天然... 2021-04-16

健身 芒果的熱量高嗎

1、芒果熱量并不高，100g芒果僅有57大卡。芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)... 2021-04-15

健身 小腿肌肉鍛煉方法大全

1、杠鈴深蹲：對(duì)于杠鈴深蹲這個(gè)動(dòng)作大家再也熟悉不過(guò)了，關(guān)于這個(gè)動(dòng)作這里就不做太多的解釋?zhuān)幸稽c(diǎn)需要... 2021-04-15

健身 一天消耗500大卡能瘦嗎

1、通常情況下消耗500千卡是可以減肥的，但是你還得保證攝入要低于500千卡，否則攝入始終大于消耗，... 2021-04-15

健身 能瘦腿部肌肉的方法

1、仰臥拉伸，曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁... 2021-04-15

健身 公開(kāi)瘦肉丸實(shí)體店配方

1、配料：肉末500克、饅頭一個(gè)、野山菌、生姜、蔥、雞蛋一個(gè)、鹽、味精、料酒、生粉。2、生姜、蔥、切... 2021-04-16

健身 初學(xué)者怎樣練平板支撐

1、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體都要保持直角，在地板上進(jìn)入俯臥姿勢(shì)。用腳趾和前臂支撐自己的體重。2、手臂成彎... 2021-04-15

健身 50米怎么跑得快

1、落地緩沖：如果你有仔細(xì)觀(guān)察過(guò)他人跑步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時(shí)的聲音也比較大。正確... 2021-04-15

健身 體前屈手動(dòng)測(cè)量方法

1、首先要測(cè)量坐位體前屈前，要提前做熱身拉伸運(yùn)動(dòng)，防止韌帶拉傷。2、然后要求參與測(cè)試者應(yīng)兩腿伸直，坐... 2021-04-17

相關(guān)知識(shí)

蜂蜜減肥法蜂蜜加醋
蜂蜜適合減肥嗎 怎么樣喝蜂蜜能減肥
喝蜂蜜減肥嗎？專(zhuān)業(yè)解讀蜂蜜與減肥的關(guān)系
蜂蜜減肥食譜
蜂蜜減肥法有用嗎 蜂蜜能減肥不？
蜂蜜斷食減肥法
最適合夏日的蜂蜜水減肥法,蜂蜜水排毒清腸
檸檬加蜂蜜能減肥嗎
生姜蜂蜜水減肥法
早上喝蜂蜜水減肥嗎

網(wǎng)址: 專(zhuān)家詳解蜂蜜減肥法 適合你嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview604994.html