如今有很多人都會選擇喝茶來減肥，在市面上我們可以看到有綠茶，紅茶，也涌現(xiàn)出來很多不同的減肥茶，雖然說喝茶具有一定的減肥效果，但是希望大家在喝茶減肥的過程中應(yīng)該要走開相應(yīng)的誤區(qū)，一起來了解一下，晚上喝茶能減肥嗎？

晚上喝茶能減肥嗎

飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個習慣也可以長期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復的情況，堅持一段時間，體重就能夠穩(wěn)定下來。

喝茶減肥誤區(qū)

1.空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

2.晚上大量喝茶

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食欲的激素水平，令人感覺饑餓。

3.經(jīng)期喝茶

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。

飯后1小時是喝茶減肥的最佳時間。

人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。

而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

如果我們對于晚上喝茶能減肥嗎？有了相應(yīng)了解之后，想要減肥的朋友就可以使用這一個方法，但是我們在使用喝茶減肥的過程中也應(yīng)該走開相應(yīng)的誤區(qū)，比如說很多人認為空腹喝茶具有一定的減肥效果，其實茶葉里面含有大量的咖啡因，如果空腹喝茶，就會導致自己出現(xiàn)不同的癥狀。

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