原標(biāo)題：劉詩(shī)詩(shī)吳奇隆大婚！新婚夫妻多吃7種菜 錯(cuò)不了

　　昨日，小編一整天都被劉詩(shī)詩(shī)和吳奇隆的婚禮給刷屏了，網(wǎng)友紛紛表示“被詩(shī)詩(shī)美哭了”、“天啊婚紗好美好想嫁”、“我又相信愛(ài)情了”……現(xiàn)實(shí)版的完美《步步驚心》大結(jié)局，是不是也感動(dòng)到你了。話說(shuō)回來(lái)，新婚夫妻，該吃些什么可是有講究的，快來(lái)參考!

　　1.蝦仁是高蛋白食品，蝦又是一個(gè)完整的個(gè)體，其體內(nèi)激素水平平衡，有利于補(bǔ)充人體之需，因此，多吃點(diǎn)蝦仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，還可以促進(jìn)男子精液的再生。

　　2.雞肉是常見(jiàn)食品，但是公雞肉能更好地促進(jìn)、激發(fā)男子的性功能，因此，新婚期間，盡量別用老母雞煮湯，應(yīng)該多吃成熟的公雞。

　　3.牡蠣含鋅豐富，每100克牡蠣含鋅近100毫克，是補(bǔ)鋅冠軍。缺鋅可造成男子精子數(shù)量下降，性功能下降;女子性欲淡漠、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。

　　4.韭菜是天然“偉哥”，古稱“起陽(yáng)草”。男子吃了韭菜，可以助性起陽(yáng)，強(qiáng)筋舉痿;女子吃了韭菜，可以怡情悅志，促進(jìn)性欲。

　　5.海帶含碘十分豐富，每100克海帶含碘量達(dá)240~280毫克。碘是甲狀腺素合成必需的原料，除了維持甲狀腺的正常功能外，還能提高“性”致。

　　6.雞蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇是合成性激素的原料。雞蛋黃中還含有大量鈣，鈣能刺激精子的成熟，鈣能改善男子性功能，鈣能強(qiáng)壯筋骨，使人精力充沛。因此，新婚期間要多吃雞蛋黃。

　　7.核桃肉是補(bǔ)益腎氣、壯腰益精的佳品，將核桃肉(連衣)蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，適量口服，適用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止癢，是新婚夫婦腎虛時(shí)的食補(bǔ)佳品。

　　另外,人們還喜用動(dòng)植物合參的補(bǔ)療方，如黃酒白糖沖雞蛋(黃酒二匙，白糖一匙，雞蛋二、三只，然后用開(kāi)水沖服)。每晨1次，有補(bǔ)陽(yáng)益陰之功。黃酒溫?zé)嶂?yáng)，活血養(yǎng)血，可以補(bǔ)陽(yáng)益氣，很適合新婚男子服用。

　　若婚后多以淡菜為肴，可時(shí)常以甲魚(yú)為補(bǔ)，男性多食狗肉、牛羊肉，有助陽(yáng)益精之功，女性多食木耳、甲魚(yú)，有滋陰養(yǎng)血之效。

　　婚禮晚宴，吳奇隆放話說(shuō)要“生五個(gè)”，要想生的好，按照以下原則還對(duì)飲食調(diào)節(jié)也是非常必要：

補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料，這對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)精子的活力，提高受孕幾率非常重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時(shí)，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

　　攝取適量脂肪

　　脂肪是機(jī)體的高熱能源，脂肪所含的必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)。脂肪能促進(jìn)女性的生長(zhǎng)發(fā)育和成熟，維持月經(jīng)和生育能力。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家測(cè)算，在脂肪占體重的22%時(shí)，才能維持月經(jīng)的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，青年婦女千萬(wàn)不要為了追求苗條而忽視了必要的脂肪的攝取。

　　滿足無(wú)機(jī)鹽及微量元素的需要

　　無(wú)機(jī)鹽是構(gòu)成骨骼和肌肉的主要原料，而且是調(diào)節(jié)生理功能的重要物質(zhì)。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護(hù)頭發(fā)及提高智力的重要物質(zhì)。鋅可增加血流中的性激素水平及精子的數(shù)量，促進(jìn)性腺分泌。如果缺鋅，男子會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能減退、陽(yáng)痿、早泄，精子數(shù)目會(huì)下降30%～40%，甚至喪失生育能力。女子會(huì)發(fā)生陰冷、閉經(jīng)，不但會(huì)影響夫妻性生活，還可能導(dǎo)致女性不育、胎兒發(fā)育異常、染色體畸變及胎兒畸形和流產(chǎn)等不良后果。女性體內(nèi)銅攝入不足，會(huì)影響卵泡的生長(zhǎng)和成熟，抑制輸卵管的蠕動(dòng)，不利于卵子的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不孕。

　　攝取足夠的維生素

　　 B族維生素和維生素C、維生素E、維生素D在參與性器官的生長(zhǎng)發(fā)育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝等方面都發(fā)揮著重要作用。如維生素E可增強(qiáng)精子活力，促進(jìn)男女性欲。許多研究證實(shí)，體內(nèi)具有足夠維生素C的男性，便會(huì)有較健康的精子，男性攝入維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強(qiáng)，尤其對(duì)吸煙者尤為重要。因此，夫妻都要多補(bǔ)充含上述各種維生素的食物。

(責(zé)編：許心怡、聶叢笑)

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