在日常生活中，大家對(duì)于跑步機(jī)都是很熟悉的。但是對(duì)于橢圓機(jī)卻沒有那么了解了，橢圓機(jī)其實(shí)也是一個(gè)可以很好減肥的器械，跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)減肥的效果會(huì)更好呢？

　　跑步機(jī)的減肥效果

　　跑步機(jī)的減肥效果和戶外跑步的效果是一樣的，相對(duì)來說，跑步機(jī)跑步會(huì)更輕松一些，因?yàn)榭梢栽O(shè)置速度，根據(jù)自己的節(jié)奏來跑，并且跑步機(jī)跑步也不用看天氣，在家里隨時(shí)都可以進(jìn)行，也可以避免受到空氣的污染，現(xiàn)在是一個(gè)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)。

　　跑步機(jī)跑步跟其他的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，通過燃燒脂肪來進(jìn)行減肥。除了減肥之外，它還可以幫助提高我們的心肺功能。但是跑步機(jī)減肥的效果跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是有很大關(guān)系的，比如你一直保持在比較快的速度下跑步一小時(shí)，那燃脂效果絕對(duì)是杠杠的。

　　橢圓機(jī)減肥方法

　　橢圓機(jī)就是我們腳掌在走路或者是跑步的時(shí)候，會(huì)形成一個(gè)一個(gè)的橢圓形。橢圓機(jī)上面有兩個(gè)踏板，運(yùn)動(dòng)的軌跡都是橢圓形的，在上面運(yùn)動(dòng)感覺像是在跑和走，但是我們的腳掌是沒有離開器械的，相對(duì)來說對(duì)于關(guān)節(jié)的損傷是比較小的。

　　那么橢圓機(jī)的減肥效果好嗎？

　　橢圓機(jī)也是有分種類的，有一款是只能進(jìn)行退步練習(xí)的，另一種是需要用到雙手雙腳的。都很受到人們的喜愛，就是后一種的挑戰(zhàn)性會(huì)更高，對(duì)于我們身體的平衡能力有很高的要求，并且能鍛煉上上身的肌肉，可以增強(qiáng)鍛煉者的胳膊耐力。

　　橢圓機(jī)可以將手臂與腿部運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以更好地協(xié)調(diào)四肢、健美身體。長時(shí)間鍛煉更可以提高身體耐力，鍛煉你的心肺功能，平和心態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

　　那么這兩種哪種效果更好呢？其實(shí)鍛煉方法對(duì)了，兩個(gè)器械的減肥效果都是非常好的，就是有一點(diǎn)是，體重比較重的人，不建議用跑步機(jī)，對(duì)于膝蓋的壓力會(huì)過大容易引起膝蓋受損，開始可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行聯(lián)系。

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