腹部肥胖是很多生完孩子的女性朋友深受困擾的一個(gè)問(wèn)題，所以，她們總希望自己能夠選擇合適的方法，讓自己免于受到腹部肥胖問(wèn)題困擾，那么，腹部如何減肥呢？小編得知，其實(shí)，想要瘦腹部可以從日常生活著手，可以選擇的方法主要有四個(gè)，一起來(lái)看這四個(gè)方法分別是什么。

第一、撿東西

你可以模仿自己撿起掉落在地面上的東西的動(dòng)作，讓自己坐在椅子上，并且保證自己的背部是呈現(xiàn)出挺直狀態(tài)的，在向側(cè)面彎曲的時(shí)候要保持十秒鐘，一直到感覺(jué)到一邊的腹部肌肉網(wǎng)另外一邊，并且呈現(xiàn)出收緊的狀態(tài)為止。

第二、起身法

讓自己坐在椅子上面，手臂彎曲往下壓自己的大腿，并且要帶動(dòng)腹部，讓腹部用力往下面壓，保持這個(gè)動(dòng)作十五秒鐘，彎曲自己的膝蓋往上面抬起來(lái)，并且讓自己的膝蓋跟胸部呈現(xiàn)出齊平的狀態(tài)，背部要挺直，堅(jiān)持這樣的動(dòng)作十五秒，可以很好的幫助鍛煉你的上腹部肌肉。

第三、疊衣服

坐在沙發(fā)上或者是床上的時(shí)候，以自己為圓心，然后把喜好的衣服放在一邊，疊好以后放在離自己相對(duì)比較遠(yuǎn)的另外一邊，讓自己的上半身呈現(xiàn)出畫(huà)圓的狀態(tài)，半徑越大效果越好。

第四、晾衣服

把洗衣籃放在衣架的另外一邊，在每一次彎腰去拿衣服的時(shí)候都要盡可能讓自己的背部呈現(xiàn)出挺直的狀態(tài)，用膝蓋彎曲即可，在晾曬衣服的時(shí)候一定要注意伸展自己腹部的肌肉，有了這樣的意識(shí)以后，你腹部的贅肉自然也會(huì)隨之被解決掉。

腹部如何減肥？上面這四個(gè)生活當(dāng)中常見(jiàn)的動(dòng)作就可以很好的幫助你瘦腹部，所以，如果你希望自己可以減掉腹部的贅肉，那么，不妨嘗試從上面四個(gè)方面著手來(lái)幫助解決問(wèn)題，相信只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣，腹部的贅肉自然也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

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