番茄胡蘿卜玉米一般可以一起吃。

番茄含有多種維生素和糖，可以降低血液黏度，保護血管。清除血管中過多的垃圾，預防和治療高血壓。番茄中所含的番茄紅素不僅具有利尿作用，還可以抑制細菌的生長。是一種很好的抗氧化劑，可以清除體內的自由基，延緩細胞衰老。胡蘿卜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，維持腸道進入體內的微生態(tài)，對預防腸道傳染病有很好的效果?？梢蕴峁┴S富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素進入人體后，可以增加暗適應的強度。尤其是在夜間，可以使視力更明亮。玉米富含維生素A、維生素E和氨基酸，都有抗衰老的作用。維生素不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，還能促進膽固醇代謝，預防動脈硬化。三者一般可以一起吃，不會產生不良反應。

建議平時應注意飲食均衡，保證食物多元化。注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

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