青島厚樸瑜伽現(xiàn)針對想要實現(xiàn)減脂塑形的學員，開設減脂塑型瑜伽精品課程。學校將會為學員打造一個愉快和諧的習練環(huán)境，為學員提供系統(tǒng)詳細的各類瑜伽課程，并不斷完善教學體系，豐富教學風格，給學員一種無與倫比的學習體驗。在專業(yè)瑜伽教室內(nèi)，配備脊柱理療等專業(yè)輔助設施，安全健康，絕對讓您在學習到精準瑜伽動作的同時，感受到身心的寧靜。

近年來，很多都市人在忙于工作的同時，逐步忽視了身體健康的重要性。各類運動不斷盛行，當人們發(fā)現(xiàn)自己身體中出現(xiàn)的問題時，才想起為身體健康做出努力。

青島厚樸瑜伽現(xiàn)針對想要實現(xiàn)減脂塑形的學員，開設減脂塑型瑜伽精品課程。學校將會為學員提供專業(yè)教練團隊，在接受專業(yè)訓練的同時，可以為學員提供不同的獨特教學風格。學員可以根據(jù)自己的喜好進行選擇，通過系統(tǒng)學習，不僅可以自行進行瑜伽習練，還能夠掌握充分的中醫(yī)與營養(yǎng)學相關(guān)知識。

·傳播最純粹的專業(yè)瑜伽，給學員身心靈和諧體驗

·受過專業(yè)訓練的教練團隊，獨具個人魅力與風格

·館內(nèi)設計風格簡約素雅，打造溫馨時尚文化氛圍

上課時間：登錄厚樸瑜伽官網(wǎng)親自預約

上課形式：全日制與周末制班額可選

授課內(nèi)容：

·搖動腳踝：彎曲左膝，將左小腿放于右大腿上，右手輕抓腳趾，借助手掌的力量，旋轉(zhuǎn)腳踝，順時針、逆時針各做5次。充分靈活踝關(guān)節(jié)。

·半蝶式：將腳背移至大腿根處，右手幫助固定腳的位臵，左手扶住左膝，膝關(guān)節(jié)上下擺動10次。腳踝受過傷的同學，請小心練習。左手輕輕地輔助膝關(guān)節(jié)擺動。逐漸加大擺動幅度，充分靈活膝關(guān)節(jié)。

·擺髖式：抬起左腿，雙臂從下側(cè)穿過，抱住左小腿。雙手合十。做起來感覺有難度的同學，可以直接從外側(cè)抱住小腿。將左腿盡可能的拉近上半身，左右均勻擺動10次。在擺動的過程中脊背要盡量向上挺直伸展，逐漸加大擺動幅度，充分靈活髖關(guān)節(jié)。

如需了解更多課程詳情，歡迎撥打我們的免費咨詢電話：400-801-6269

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