あなたの身長に対する、理想的な體重を自動計算！

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計算結(jié)果?體重判定

あなたの體重判定
　

あなたの標準體重
　 kg

あなたの美容體重
　 kg

あなたの理想體重
　 kg

あなたのモデル體重
　 kg

目次

1 體重判定の解説2 標準體重3 美容體重4 理想體重5 モデル體重（シンデレラ體重）6 體重判定のまとめ

體重判定の解説

體重判定

各體重はあなたの身長に対する體重の比率を元に計算したもの。目安は以下の通り。標準體重=もっとも健康的な體重美容體重=健康的でスリムな體重理想體重=とてもスリムな體重モデル體重（シンデレラ體重）=モデルや女優(yōu)のように細身の體重

判定の方法

判定の方法には身長と體重の割合から肥満率を測る計算方法「BMI（=ビーエムアイ）」と呼ばれる體格指數(shù)を使っている。

※BMIについての詳細はこちらから↓

ここからは、それぞれの體重判定についてさらに詳細の解説と、その計算式を紹介する。

標準體重

標準體重女性の體型

「標準體重」の計算式

標準體重=身長(m)×身長(m)× 22

「標準體重」、または「健康體重」や「適正體重」などと呼ばれるこの數(shù)値は、日本肥満學會が設定している基準（BMI値22）を元にしているもっとも病気になりにくいとされている數(shù)値。

たしかに健康面では理想的な體重だけど、一般的な日本人女性の感覚から見るとふくよかに見える事が多い。 肥満気味の人は、まずはこの體重以下になるように目標を設定しよう！

あなたの標準體重 kg

あなたの現(xiàn)體重との差 kg

美容體重

美容體重の體型イメージ

「美容體重」の計算式

美容體重=身長(m)×身長(m)× 20

美容體重とは、より外見的なプロポーションを意識した體重。いわゆるスリムなスタイルのこと。

一般的にやせ気味體型を理想としている女性は多いので、この美容體重が第一の目標になる。 ガリガリ不健康過ぎず、ふくよか過ぎず、細めの可愛らしいスタイルと言えるのが、この美容體重。

あなたの美容體重 kg

あなたの現(xiàn)體重との差 kg

理想體重

理想體重の體型イメージ

「理想體重」の計算式

理想體重=身長(m)×身長(m)× 19

理想體重とは、美容體重よりさらに體を絞ったとてもスリムな體重。

余分な脂肪を落とし筋肉量が適正であれば、完璧なプロポーションに最も近い體重比率。 一般女性としては、十分細くてまさに理想的?

最終的には、この體重を目標にしてダイエットを進めよう！

あなたの理想體重 kg

あなたの現(xiàn)體重との差 kg

モデル體重（シンデレラ體重）

モデル體重の體型イメージ

「モデル體重」の計算式

モデル體重=身長(m)×身長(m)× 18

モデル體重（またはシンデレラ體重とも呼ばれる）とは、理想體重よりさらに細身でモデルや女優(yōu)を職業(yè)としている女性に多い體重比率。

モデルによってはアスリート並みの過酷なトレーニングと専門家による周到な栄養(yǎng)バランス、お金と専門知識等をフル活用して到達している領域。

Photo: instagram.com

プロが手間ひまかけて作り上げている本気の體重だから、一般人が食事制限だけで目指すと危険なレベル。

健康面で問題が出てくるため、この體重をキープする場合は細心の注意が必要。 特に若年層では成長不良、一般女性でも生理不順や骨粗しょう癥など健康面でのリスクが大きいため、基本的には避けるべき數(shù)値。

あなたのモデル體重 kg

あなたの現(xiàn)體重との差 kg

海外セレブ?モデルの身長?體重

名前身長體重テイラースゥイフト178cm54kgクロエグレースモレッツ163cm49kgエマストーン168cm52kgジジハディット178cm58kgケンダルジェンナー178cm59kgカーリークロス185cm52kg

韓國アイドルの身長?體重

名前身長體重サナ（TWICE）164cm45kgツウィ（TWICE）170cm52kgモモ（TWICE）165cm48kgリサ（BLACKPINK）167cm47kgジス（BLACKPINK）162cm44kg

日本女優(yōu)?モデルの身長?體重

名前身長體重石原さとみ157cm45kg新垣結(jié)衣169cm48kg有村架純160cm46kg桐谷美玲164cm38kgローラ165cm48kg藤田ニコル167cm48kg中村アン161cm45kg

體重判定のまとめ

體重判定

ダイエットは、やみくもに進めるよりも目標を持った方が継続しやすい。

美容體重やモデル體重に理想體重など、あなたが目標にする體重の參考にしてみて欲しい。 もちろん、痩せすぎ體重は體を壊し美容にも悪影響が出るから、體重の落とし過ぎにも注意！

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