正在減肥的你，身材真的肥胖嗎？

如今的社會(huì)，對(duì)女生的身材有著畸形的審美，認(rèn)為體重越輕，身材才越苗條，大多數(shù)女生也因此追求骨瘦如柴的身材。然而，這種追求是病態(tài)的，體重不過(guò)百的身材是不健康的。

很多人在減肥的過(guò)程中，由于選擇了極端、錯(cuò)誤的方法，導(dǎo)致身體變易胖體質(zhì)，減肥后會(huì)陷入反彈復(fù)胖的怪圈，在減肥-復(fù)胖的惡性循環(huán)中，不斷的折騰自己，最后也葬送了健康。

那么，你體重真的超標(biāo)了嗎？我們來(lái)看看2024年最新女生標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，看看自己是否體重超標(biāo)了？我們應(yīng)該拒絕體重焦慮。

我們可以看到，身高1.6m的女生，體重若低于100斤，屬于偏瘦人群。而身高1.7m的女生，體重在110-130斤左右屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，所以，你還在追求體重不過(guò)百的身材嗎？

其實(shí)，任何人都不該追求低體重身材，真正的好身材應(yīng)該注重體脂率，而不是體重水平。

有的女生雖然體重在120斤左右，但是經(jīng)常健身鍛煉的她，體脂率比較低，肌肉含量高，擁有凹凸有致的身材線條，也就是肉長(zhǎng)對(duì)了地方，身上沒(méi)有多余贅肉，這樣的身材并不肥胖，反而是迷人的。

健身達(dá)人知道，體重不重要，體脂率才是最重要的。脂肪屬于密度小、體積大的組織，過(guò)量脂肪會(huì)讓身材顯得肥胖。而肌肉是身體的瘦組織，不占體積。

一般來(lái)說(shuō)，女生的體脂率控制在20%-25%左右，身材就是標(biāo)準(zhǔn)的。而多做力量訓(xùn)練可以提升肌肉維度，幫你打造出色的身材線條，提升魅力指數(shù)。那么，你的體脂率是多少呢？

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