資料圖。

　　在很多人看來(lái)，跑步本身，從來(lái)就不是一項(xiàng)有樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗錆M(mǎn)了痛苦：口干舌燥，肌肉酸痛、汗流浹背，兩腿發(fā)軟……但卻還是有好多人，就是跑步上癮、苦中作樂(lè)，堅(jiān)持跑步1年、5年、10年……一輩子。

　　前不久，小編在朋友圈曬了幾張跑步打卡圖，有一個(gè)朋友留言：你這天天跑來(lái)跑去的意義是什么？我突然不知道怎么回答。因?yàn)榕懿揭呀?jīng)成為生活的一部分，每天不跑點(diǎn)，總覺(jué)得缺少點(diǎn)什么，并沒(méi)有想過(guò)跑步的意義是什么。

　　后來(lái)我又想了下，他大概是想問(wèn)我為什么一直堅(jiān)持跑步？或許就是喜歡，因?yàn)橄矚g的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長(zhǎng)久不了；或許是因?yàn)楦淖?；或許是因?yàn)樘魬?zhàn)自己。。。?？偨Y(jié)起來(lái)就是以下這幾點(diǎn)吧。

　　1、跑步，讓你活得簡(jiǎn)單，遇見(jiàn)真實(shí)的自己

　　可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，現(xiàn)在參加馬拉松的各年齡中，30多歲年齡的人居多，為什么？或許你會(huì)說(shuō)，因?yàn)樗麄儾畈欢嘁呀?jīng)工作了幾年了，有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力出來(lái)跑馬拉松了。這確實(shí)是一個(gè)很重要的理由。但馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，參加的人一般都會(huì)有堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，那他們?yōu)槭裁聪矚g上了跑步了呢？

　　小編有個(gè)朋友，83年生人，他跑步是從工作之后半年開(kāi)始的。起初跑步他是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，要處理工作?wèn)題，下班后他覺(jué)得再在家里待著會(huì)使自己的腦袋更大，不如就到家附近的公園走走跑跑，放松一下心情。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)，在公園跑了一圈之后，真的很舒服：跑步的時(shí)候，你不用去協(xié)調(diào)各種人際關(guān)系，應(yīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的各種工作任務(wù)，只要感受自己的呼吸和心態(tài)，看看沿途的風(fēng)景，注意腳下的路，做簡(jiǎn)單真實(shí)的自己就可以了。

　　是呀，當(dāng)我們畢業(yè)，告別單純的校園生活，沒(méi)有了學(xué)校的庇護(hù)，工作的你要面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題，是非爭(zhēng)議，常常讓你頭大。你會(huì)感嘆這個(gè)社會(huì)，好多人不守規(guī)矩、不講原則、投機(jī)取巧。人生很復(fù)雜，而跑步很簡(jiǎn)單。有人說(shuō)，時(shí)間到了，你自然會(huì)選擇跑步。因?yàn)楫?dāng)你的人生進(jìn)入到這樣一個(gè)階段，你開(kāi)始知道誰(shuí)才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開(kāi)始認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。

　　在跑步的過(guò)程中，你無(wú)需帶著面具，只有你和自己內(nèi)心在對(duì)話(huà)，你能夠發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。你可以扔開(kāi)一切煩人的、糟心的事情，安靜地傾聽(tīng)你呼吸的起伏、心臟的跳動(dòng)，感受身體與地心引力的對(duì)抗。

　　2、跑步，讓你變得堅(jiān)強(qiáng)，遇見(jiàn)努力的自己

　　跑步不是要戰(zhàn)勝別人，而是要戰(zhàn)勝自己。村上春樹(shù)說(shuō)：“我固然不是了不起的跑步者，而是處于極為平凡的——毋寧說(shuō)是凡庸的——水準(zhǔn)。然而這個(gè)問(wèn)題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)兒，才更為重要。在長(zhǎng)跑中，如果說(shuō)有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己。”

　　堅(jiān)持跑步，某種意義上就是訓(xùn)練出一個(gè)更加厲害的自己。比如跑馬拉松，它需要相當(dāng)?shù)募o(jì)律、實(shí)踐、勤奮和決心才能完成。在長(zhǎng)跑中所感受到的精神和身體的喜悅，也是來(lái)自于一種對(duì)于現(xiàn)實(shí)壓力的解脫。跑步讓更多的人，成功的擺脫了過(guò)去的自己，喜歡上跑步、跑馬拉松的自己！

　　3、跑步，讓你活得漂亮，遇見(jiàn)更好的自己

　　每個(gè)人開(kāi)始跑步的理由都不一樣：

有人因?yàn)樯顗毫Υ?，心情不好，跑一跑就釋放了大半的壓力?/p>

有人為情所困，跑跑步，流的汗水多了，流的淚水就少了；

有人為了減輕體重，跑步或許是入門(mén)最容易的運(yùn)動(dòng)，自然成為他的首選；

有人在體檢結(jié)果出來(lái)之后，意識(shí)到為了健康，我應(yīng)該跑跑步運(yùn)動(dòng)了；

……

　　然而跑了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多神奇的改變。研究表明，在愛(ài)上跑步之后，人們的心態(tài)會(huì)朝著積極方向發(fā)展。跑步真正讓你對(duì)跑步上癮的，不僅是身體的鍛煉，更重要的是精神上的滿(mǎn)足。日積月累，跑者通常會(huì)呈現(xiàn)出更積極的氣度和樂(lè)觀態(tài)度。

　　跑到最后，不論你再做什么事，都想有所提高：你做的事會(huì)更多，有更多精力去關(guān)心家庭，去努力工作，生活中面對(duì)挑戰(zhàn)和苦難，也有敢于克服的心；你會(huì)主動(dòng)去提升自己，不論是外在，還是內(nèi)在。

　　長(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活得漂亮是本事。跑步最本源的目標(biāo)，一為健康、二為快樂(lè)、最終為遇見(jiàn)更好的自己。

　　4、跑步，是一種自律，是對(duì)性格塑造的最好手段

　　自律是一件讓人很不舒服的事，但同時(shí)自律又會(huì)給人帶來(lái)想要的東西。跑步也是一樣。真正熱愛(ài)跑步的人，是自控能力超強(qiáng)的人，是行動(dòng)上的巨人。很多商界大咖喜歡跑步，除了跑步能帶來(lái)一個(gè)健康的體魄外，跑步還能讓他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，保持清晰的頭腦和擁有嚴(yán)格的自律能力。

　　白巖松曾在一刻talks上演講，談了自己到50歲的一些人生感悟。他說(shuō)：“大家看我，50歲的中國(guó)男人要都這樣的體型的話(huà)相當(dāng)不錯(cuò)了。但是在這個(gè)體型的背后是我信奉的一句話(huà)：越自律越自由……我現(xiàn)在一周跑5天。這5天當(dāng)中一定會(huì)踢一場(chǎng)球……而且經(jīng)常是跟專(zhuān)業(yè)的一起踢。可是背后是什么呢？背后是自律啊。我剩下的那些天在跑步?！?/p>

　　作為中國(guó)新聞屆標(biāo)桿人物，50歲的白巖松并不油膩，他是怎么做到的呢？背后的答案很明顯，就是跑步，因?yàn)闊釔?ài)跑步的人都非常自律?！霸阶月?，越自由。我因?yàn)樽月伤晕铱梢宰杂傻谋寂??！卑讕r松說(shuō)。

　　人到了中年，因?yàn)楦鞣N壓力，只能隱忍、強(qiáng)撐，時(shí)間對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常寶貴，而且身體也似乎不允許。但是在比賽現(xiàn)場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多看起來(lái)很“年輕”的跑者，其實(shí)已經(jīng)40歲，甚至45歲。不管你承不承認(rèn)，越是成功的人，越是自律。自律，幾乎可以決定你的事業(yè)成功與否。一個(gè)人連自己的業(yè)余生活都控制不了，何談控制人生。

　　人們往往會(huì)在舒適的生活中迷失自我：現(xiàn)在的生活過(guò)得挺好呀，為什么還要跑馬自討苦吃？居安思危，未雨綢繆，有些人偏偏喜歡這種自虐的感覺(jué)，自己一個(gè)人可以在操場(chǎng)上瘋狂操場(chǎng)刷圈跑個(gè)半馬、全馬。他們說(shuō)：舒服不是勤奮的人應(yīng)該擁有的，在痛苦中可以感受到自己真真實(shí)實(shí)的存在！比起身體的閑適，跑者更喜歡大汗淋漓；比起身體的毫無(wú)感覺(jué)，跑者更喜歡跑步后的酸痛！

　　正如李開(kāi)復(fù)所說(shuō)：“千萬(wàn)不要放縱自己，給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美?！?/p>

　　5、跑步，是對(duì)平庸生活的最好反擊

　　小時(shí)候，誰(shuí)都覺(jué)得自己的未來(lái)閃閃發(fā)光，但是長(zhǎng)大后卻慢慢地發(fā)現(xiàn)，自己被庸常的生活瑣碎包圍著，變成了一個(gè)平凡的人，就是那個(gè)你小時(shí)候有些害怕變成的平凡人，曾經(jīng)的夢(mèng)想被現(xiàn)實(shí)打敗，你想去改變，卻找不到一種合適的方式。

　　當(dāng)你負(fù)能量爆棚的時(shí)候，你可能需要一次奔跑。就像阿甘一樣，有一天突然想出去跑一次，卻不知一次奔跑，竟然打開(kāi)了新的生活方式，在跑步中發(fā)現(xiàn)了強(qiáng)大的自己，后來(lái)居然還跑遍美國(guó)，成了家喻戶(hù)曉的人物。

　　我們都是背負(fù)著生活包袱前行的人，似乎都在過(guò)著有些庸常的生活，但是我們卻不甘于平庸，跑步就好像是生活中的潤(rùn)滑劑，讓我們的心靈不至于在疲于應(yīng)付的生活中，失去彈性而日漸枯竭。

　　有時(shí)候，一天的工作讓大家疲憊，第二天的早晨，總是想多休息一下。而跑者并不會(huì)因?yàn)槠v就休息，繼續(xù)跑是唯一選擇，因?yàn)椴慌懿降囊惶焓菦](méi)有精神的一天。跑步的人大多有些偏執(zhí)狂，“一口氣，一件事”以一種莫名的熱愛(ài)，倔強(qiáng)地做著一件自己肯定的事。跑步對(duì)于真正熱愛(ài)它的人來(lái)說(shuō)，就像一顆糖，越跑越甜，是對(duì)平庸生活的最好反擊。

　　6、跑步，是一次重塑，是對(duì)未來(lái)自己的最好投資

　　有一些人，拼命工作，忙著把時(shí)間換成美貌、知識(shí)、金錢(qián)，再用這些交換來(lái)的東西，對(duì)自己進(jìn)行投資，產(chǎn)生更大的效益。結(jié)果累垮了身體，得不償失。

　　身體是革命的本錢(qián)，越忙的人，越要注意身體。在百忙之中，抽出時(shí)間跑步，努力鍛煉好身體，讓自己成為長(zhǎng)期持股人，這才是對(duì)自己最好的投資。

　　跑步是一生的禮物。健身和讀書(shū)，是世界上成本最低的升值方式。只有堅(jiān)持跑步的人，才知道跑步給他們帶來(lái)了多少金錢(qián)永遠(yuǎn)買(mǎi)不到的東西：跑步讓你不再那么宅，更喜歡與大自然接觸；跑步讓你覺(jué)得自己充滿(mǎn)力量，并且更堅(jiān)強(qiáng)；跑步的時(shí)候，你能夠重新審視自己碰到的困難；跑步，讓你不再感到不安與恐懼……

　　7、美好的生活，就是愛(ài)上跑步的樣子

　　跑步，讓你更長(zhǎng)壽。研究者詹姆斯·奧基夫說(shuō)：“如果你想活到90歲，仍然有一個(gè)好心臟，那慢跑是最理想的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

　　跑步，讓你交到一些真正的朋友。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓平時(shí)心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實(shí)的狀態(tài)找到朋友、甚至另一半。

　　跑步，能讓你更能感受到自然的美好。春的繁花似錦、夏的熱情奔放，秋的清爽宜人、冬天的寒風(fēng)揚(yáng)雪。

　　跑步，讓你清楚認(rèn)識(shí)到自己的能力和身體極限，對(duì)于什么是健康有了大體的感覺(jué)，因?yàn)榻】凳亲约旱呢?zé)任。

　　一直跑下去，當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣，你或許不會(huì)去問(wèn)自己今天為什么去跑步，因?yàn)榕懿揭呀?jīng)成為生活的一部分，它就像你的一日三餐一樣平常。美好的生活，就是你愛(ài)上跑步的樣子。

　?。ㄈ衽懿剑?/p>

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