陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問(wèn)

戶外跑步通常是比較好的，但是需要做好相關(guān)的防護(hù)措施。

戶外跑步屬于一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)戶外跑步能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，從而提高人體的免疫能力，對(duì)于身體的健康有一定的幫助，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。但是在戶外跑步時(shí)，需要做好相關(guān)的防護(hù)措施，應(yīng)穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，佩戴防護(hù)帽，也應(yīng)穿上運(yùn)動(dòng)鞋，以免導(dǎo)致皮膚受到損傷。

跑步時(shí)也需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如頭暈惡心、胸悶氣短等，需要立即停止跑步，并且及時(shí)到醫(yī)院的急診科進(jìn)行檢查，明確病因后積極的進(jìn)行治療，以免給身體帶來(lái)不必要的損傷。

在日常生活中，跑步時(shí)也需要時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如心慌心悸等，需要立即停止跑步，并且及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

李淑 醫(yī)師 阜南老觀衛(wèi)生院

擅長(zhǎng)：婦科、產(chǎn)科、性病，內(nèi)科等

提問(wèn)

你好，根據(jù)你的問(wèn)題，如果身體有外傷，建議休息，治愈后，再參加體育鍛煉身體。增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入。

王坤山 副主任醫(yī)師 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)總醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：解決內(nèi)科婦科疑難雜癥，尤擅治乙肝及并發(fā)癥，糖尿病及并發(fā)癥，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，腰椎間盤(pán)突出，肩周炎，婦科乳腺增生，不育不孕證等。

提問(wèn)

如果你的身體是健康的，或是正常的，是可以在戶外跑步，也可以踢球的。也可以做其他的運(yùn)動(dòng)的。

周萍 主治醫(yī)師 牙克石市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科疾病的診治，婦科炎癥的治療

提問(wèn)

你好，如果你做了手術(shù)的話，建議你最好是不要跑步和踢球。不知道你具體是什么病情

追問(wèn)： 女 16 輕微頭疼，鼻塞，打噴嚏，流鼻涕，輕微咳嗽  所以我可以戶外跑步或者踢球嗎？

回復(fù): 你好，你說(shuō)的這些癥狀考慮是感冒了，感冒期間最好是不要再有劇烈運(yùn)動(dòng)。

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