國內(nèi)外大量的社會調(diào)查與醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示:越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴(yán)重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取?/p>

　　從2000年開始，我國人口和計劃生育委員會作出決定，每年10月28日為我國“男性健康日”。

　　近年來，抑郁焦慮等心理健康問題的發(fā)病率不斷上升，而對心理健康的關(guān)注似乎對女性更多一些，男性的心理關(guān)愛需求往往被忽視。但在當(dāng)今社會中，男性也是家庭生活的頂梁柱，是社會建設(shè)的主力軍，他們可能是父親、丈夫、兒子等角色，常常背負(fù)著許多壓力，他們的內(nèi)心深處更需要得到關(guān)愛與呵護(hù)！

01如何識別男性抑郁焦慮狀態(tài)

　　抑郁狀態(tài)通常表現(xiàn)為情緒低落和興趣缺乏，也會有認(rèn)知功能受損、意志活動減退和軀體癥狀。患者常會感到悶悶不樂、郁郁寡歡、愁眉苦臉、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降和注意力不集中，甚則悲觀絕望，憂心忡忡，自責(zé)內(nèi)疚，對生活失去希望，還可能會有睡眠障礙、性欲減退以及軀體不適等癥狀。

　　焦慮狀態(tài)除了明顯的焦慮情緒外，還會伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)（如頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗）和運動性不安（坐立不安、肢體發(fā)抖、肌肉緊張等）等表現(xiàn)。

　　引起男性抑郁焦慮的原因有很多，工作、生活等各方面的壓力都會引起男性心理的變化，而且男性抑郁焦慮患者可能會出于“男性自尊”的考慮，而將自己典型癥狀隱藏起來，表現(xiàn)出一些不典型特征，所以及早地認(rèn)識到男性抑郁焦慮的癥狀非常的重要。

02如何撫慰男性容易受傷的心靈

　　首先，男性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，分析導(dǎo)致抑郁焦慮的原因，努力去解決和克服問題。如果說暫時解決不了，就要學(xué)會同生活中的自己和解，適當(dāng)宣泄自己的不良情緒。平時生活中要注意培養(yǎng)新的興趣愛好，多參加社交活動，多溝通、多交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活中不斷的給自己增加信心。

　　其次，身邊人的鼓勵很重要，楊絳先生曾說“身邊有一個一直鼓勵你，一直肯定你的人太重要了”。對于成年男性而言，身邊最重要的人莫過于自己的妻子，要學(xué)會觀察愛人的心理情況，知其不易，明其悲喜，多給予他認(rèn)同和支持。

　　最后，如果說還是無法克服心理障礙，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。抑郁焦慮并不是不能說的丑事，盡早就醫(yī)能夠得到更專業(yè)的指導(dǎo)，更規(guī)范的藥物治療，更有效地緩解抑郁、消除焦慮。

　　俗話說“男兒有淚不輕彈”“男兒膝下有黃金”，男性在社會中往往被塑造得內(nèi)心很強大，但實際男性內(nèi)心有時會很脆弱?！澳腥丝薨煽薨刹皇亲铩?，男性也需要適當(dāng)宣泄，也需要心理上的安慰。關(guān)愛男性，請重視你枕邊“他”的心理健康。

　　專業(yè)解“男”題，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科中西醫(yī)結(jié)合男科專病門診開診了。

　　門診時間：每周一、周三、周五下午

　　門診地點：門診樓三層外科6診室

醫(yī)師介紹：

　　王浩浩，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科醫(yī)師，中醫(yī)學(xué)博士（男科方向），畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師從于北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科李海松教授、中日友好醫(yī)院男科王傳航教授，長期侍診于全國名中醫(yī)李曰慶教授，曾跟診于多位國醫(yī)大師、全國名中醫(yī)和省級名中醫(yī)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇，參與國家自然科學(xué)基金面上項目1項，北京市課題2項。擅長運用中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的手段治療男科常見疾病。

相關(guān)知識

關(guān)注男性健康 樹立大健康觀念
心理百科丨關(guān)注產(chǎn)后抑郁，關(guān)愛女性孕產(chǎn)期心理健康
愛在七夕，關(guān)愛女性健康!
中國男性健康日
男性健康日｜“健康家庭
關(guān)愛女性健康的廣告語【精品文案100句】
職場女性心理健康需全社會關(guān)愛
開啟全生命周期男性健康管理，提升男性整體健康水平——護(hù)佑男性健康、共筑健康中國
直播預(yù)告：關(guān)注男性健康?男科疾病的針灸療法
大學(xué)生心理健康教育：戀愛與心理健康的關(guān)系

網(wǎng)址: “男性健康日”丨關(guān)愛男性，請多關(guān)愛他的心理健康 健康科普 http://www.u1s5d6.cn/newsview612489.html