6、菠菜

　　卡路里含量：100克/24大卡

　　排毒減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，能加快燃脂和促進(jìn)腸胃的蠕動，可以幫助你達(dá)到最佳的減肥效果。如果把菠菜的營養(yǎng)物質(zhì)和粳米搭配在一起，而粳米的植物纖維能促進(jìn)腸道蠕動，對排毒瘦身就更有作用了。

　　7、蘑菇

　　卡路里含量：100克/20大卡

　　排毒減肥原理：蘑菇不僅含有非常低的卡路里，它還具有排毒消脂的功效。因為蘑菇含有高于所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用，這一點對收腹起著很重要的作用。

　　8、番茄

　　卡路里含量：100克/19大卡

　　排毒減肥原理：番茄是排毒美顏的佳品。它所含的茄紅素能消除身體氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。另外，番茄所含的果膠能加速腸道蠕動，絕對是排毒瘦身、美顏護膚的超級食品。

　　9、西瓜

　　卡路里含量：100克/25大卡

　　排毒減肥原理：西瓜的94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜還具有利尿的功效。而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，自然就會達(dá)到了減肥瘦身的功效

　　10、櫻桃

　　卡路里含量：100克/46大卡

　　排毒減肥原理：最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。小巧玲瓏的櫻桃還可以促進(jìn)消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，是非常理想的排毒減肥食物。

（責(zé)任編輯：駱麗萍 實習(xí)編輯：袁佩琪）

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