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一般的腸道疾病有哪些 腸子如何保健

導(dǎo)語READ

“欲無病，腸無渣。欲長壽，腸常清。”腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響?？茖W(xué)研究證明，當(dāng)腸道生態(tài)出現(xiàn)失衡，容易造成多種疾病的產(chǎn)生，最終影響人類壽命。本期專題為您介紹腸道健康指南。

腸道有多長？

人體腸道長約7-8米，全部展開來，面積有200平米，分為小腸、大腸、直腸3部分。小腸約5-6米，主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營養(yǎng)，大腸約1.6米，負(fù)責(zé)吸收食物中剩余的水分，濃縮食物殘渣，形成糞便，最后通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

腸道是免疫系統(tǒng)

腸道有一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細(xì)菌，所以淋巴組織最發(fā)達，集結(jié)了人體70%~80%的免疫細(xì)胞，分布在黏膜的里里外外，對抗不斷入侵的細(xì)菌病毒。

腸道是第二大腦

腸壁上薄如蟬翼的網(wǎng)狀神經(jīng)束上有1億以上的神經(jīng)元，和中樞神經(jīng)系統(tǒng)一樣的復(fù)雜、敏銳、纖細(xì)，能夠獨立運作，自主判斷，發(fā)號施令。它通過自身數(shù)量豐富的迷走神經(jīng)與大腦連接，以密切協(xié)助大腦工作。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。自閉癥患者幾乎都有腸炎。

人體的腸道是吸收營養(yǎng)以及排出廢棄物與毒素的重要器官。腸道如果無法正常發(fā)揮功能，宿便囤積體內(nèi)便會發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而這些毒素滯留在血液或淋巴內(nèi)時，就會導(dǎo)致身體變胖，甚至產(chǎn)生病變！

便便顏色可能信號便便形狀健康狀況金黃色腸道健康狀況很好塊狀運動衰弱，可能是炎癥黃褐色腸道健康狀況穩(wěn)定硬邦邦狀容易積累在腸內(nèi)，形成宿便灰白色可能是結(jié)石、蛔蟲等引起的膽道阻塞香蕉狀腸道很是健康黑色可能是胃潰瘍、胃炎、肝硬化、胃癌半鏈狀可能是腸的吸收功能出現(xiàn)問題紅色可能是下消化道出血，血便分離可能是痔瘡水狀腸道運動幾乎停滯，很不健康

年齡因素

隨著年齡增長，人體腸道有益菌數(shù)量會減少，而有害菌數(shù)量會增加，從而出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，引起便秘、腹痛、腹瀉等問題。

飲食因素

進食過甜或過咸易發(fā)生消化性潰瘍或腹瀉；長期進食缺乏膳食纖維食物，可產(chǎn)生便秘、腹脹；長期進食高脂肪、高蛋白，會出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)。

體質(zhì)因素

由于免疫失調(diào)，免疫系統(tǒng)誤將自身腸壁組織破壞，導(dǎo)致胃粘膜萎縮和腸道炎癥。腸蠕動減慢、腸液分泌減少也會引起腸道菌群失調(diào)。

精神因素

精神抑郁或過分激動，可引起腸蠕動減弱，腸液分泌減少，易產(chǎn)生便秘，學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持平常心。

疾病癥狀治療闌尾炎腹痛，常伴有食欲不振、惡心或嘔吐手術(shù)治療盲腸肉芽腫腹痛、腹脹且出現(xiàn)嘔吐用藥物（氯喹、二碘羥基喹、甲硝唑）治療闌尾腫瘤右下腹不適，右下腹包塊原發(fā)性闌尾腫瘤都應(yīng)手術(shù)切除闌尾穿孔右下腹疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等手術(shù)治療和非手術(shù)治療腸瘺發(fā)燒、腹脹、腹痛、營養(yǎng)不良等控制感染、瘺口處理、營養(yǎng)支持、手術(shù)治療等疝氣出現(xiàn)便秘、食欲不振、吐奶等現(xiàn)象手術(shù)治療加藥物輔助治療腸梗阻陣發(fā)性腹痛，伴惡心、嘔吐等非手術(shù)療法、手術(shù)療法腸胃炎惡心、嘔吐，嘔吐物為未消化的食物用醋和大蒜消毒、補充液體、補充電解質(zhì)等便秘大便無法排出體內(nèi)多喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多動少作直腸癌大便中有膿血、粘液等中醫(yī)療法、改變飲食腸壞死腹痛、惡心嘔吐、腹瀉便血等休息、禁食，糾正水電解質(zhì)紊亂，抗休克等

宜食

海帶、菠菜、蜂蜜、胡蘿卜、香蕉、黑木耳、山藥、花生

少食

肉類、辛辣、精制面粉類、酒類、燒烤、加工食品、甜食、油炸

1、菜要炒熟，例如：豆角、蒜苔等在炒前應(yīng)當(dāng)焯水，在炒菜時會熟的很快。放在冰箱里的剩菜隔夜需要重新加熱在食用；

2、蔬菜前應(yīng)浸泡30分鐘以上，一方面可以充分的洗凈蔬菜中的農(nóng)藥等別的；別的一方面可以讓蔬菜充分的汲取水分；

3、不喝生水，就算是夏天也要多過細(xì)，因為胃部緊張導(dǎo)致胃熱，但是喝涼水就會胃寒，所以冷熱交替就會陵犯腸胃；

4、飯前用水龍頭洗手：不要用盆洗手，理當(dāng)在水龍頭勾當(dāng)水洗手，能把手里的細(xì)菌充分洗掉；

5、冰箱儲存食物，生熟分開：冰箱中的食物將生菜和蔬菜分開；

6、多吃醋和大蒜：夏季多吃一些大蒜和醋有助于防范腸道傳染?。淮送夥悍撼源笏?、大蔥還具有殺菌的傳染感動；

7、洗干凈的碗筷不要擦干、理當(dāng)自然死板。

Q：食物要在我的身體里待多久？

Q：說真的，我為什么會放屁？

A：這些氣體有兩個來源，要么是你吞進體內(nèi)的空氣，要么是你從各種食物中制造出來的氣體。

Q：我多久應(yīng)該“清倉”一次？

A：在任何時刻，人體內(nèi)都有2-3kg的“存貨”，至少要在6到48小時內(nèi)“清倉”一次。

Q：宿便會導(dǎo)致肚子增大？

A：真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現(xiàn)。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關(guān)系都沒有。

Q：臨床所說的便秘標(biāo)準(zhǔn)是什么？

A：超過三天才排一次大便，而且大便硬結(jié)，需要用藥物或其他方法排便。

Q：宿便是健康“殺手”？

A：排便有時間和規(guī)律，因而大便暫時積存于身體是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵在于大便積存多久，到便秘的程度才值得關(guān)注。

結(jié)語

腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的第二大腦。世界胃腸病學(xué)組織（WGO）將每年5月29日定為世界腸道健康日，呼吁更多人群關(guān)注腸道健康。關(guān)愛腸道健康，從日常小事做起。本期腸道健康專題就為您講到這，更多請關(guān)注買購網(wǎng)知識大講堂。

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