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哺乳期注意什么

母乳喂養(yǎng)對寶寶來說是最好、最安全的方式，而哺乳期媽媽的飲食一定權(quán)衡好，因?yàn)闀?huì)直接影響到乳汁的好壞，所以女性在哺乳期的時(shí)候飲食方面有很多需要注意的，那么哺乳期注意什么？

1、哺乳期女性飲食一定要均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細(xì)糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進(jìn)食，可有效提高乳汁的質(zhì)量。

2、哺乳期媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃刺激性的食物，因?yàn)榇碳ば缘氖澄飼?huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶的身體，嚴(yán)重的還會(huì)影響寶寶的健康成長。

3、哺乳期間盡量不要食用巧克力，巧克力含有豐富的可可堿，會(huì)經(jīng)過母乳在寶寶的體內(nèi)聚集，會(huì)破壞寶寶的心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)寶寶肌肉松弛，尿量增加，寶寶會(huì)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)定，哭鬧，消化不良。

4、在哺乳期間，媽媽可以多吃一些山楂或者山楂類的食品。山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)有幫助。

5、女性在哺乳期如果多吃寒涼性的食物或者涼茶的話，寶寶會(huì)很容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況，所以要多吃溫和的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 哺乳期可以吃什么水果哺乳期媽媽這6類食物都別吃哺乳時(shí)怎么喂奶更輕松哺乳時(shí)怎么和寶寶互動(dòng)哺乳期貧血怎么補(bǔ)血哺乳期媽媽這6類食物都少吃 相關(guān)百科 哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎哺乳期能吃什么水果哺乳期發(fā)燒怎么辦哺乳期能吃避孕藥嗎哺乳期乳房護(hù)理哺乳期能吃雪糕嗎哺乳期感冒能喂奶嗎哺乳期不能吃的東西哺乳期牙痛吃什么藥 編輯推薦 1

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