【養(yǎng)生】夏季最適合排毒 中醫(yī)教你穴位排毒法

2017-06-25

人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產(chǎn)生毒素，可能是吃進(jìn)來的，也可能是自身產(chǎn)生的，但如果我們不能及時(shí)的將毒素排出的話，毒素在體內(nèi)的時(shí)間越長(zhǎng)危害就越大。夏季天氣炎熱，是皮膚問題最多的季節(jié)，想要有漂亮臉蛋和健康身體，排毒工作就顯得尤為重要。

為什么夏季最適合排毒？

夏天，由于天氣比較熱，血管擴(kuò)張，血液都在皮膚表層，內(nèi)臟器官都處在缺血的狀態(tài)，血壓相對(duì)會(huì)較低，食欲也會(huì)有所下降。所以，身體需要不停的有能量供應(yīng)，但是由于胃部缺血，消化能力下降，吃的食物就應(yīng)該有所改變。這是一個(gè)吃水果的最好季節(jié)，水果容易消化，不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，水果里面還含有豐富的微量元素，可以很好的幫助清理腸胃。

另外，人體的疾病癥之源就在于腸道，一旦腸道中毒素累積就會(huì)表現(xiàn)在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道干凈了身體才會(huì)干凈，所以中醫(yī)上講內(nèi)調(diào)。因?yàn)橄奶煅谉?，水分蒸發(fā)快，身體水分少自然需要更多的方法去排毒!推薦足浴泡療，夏季溫水泡腳，按摩有助于身體血液循環(huán)，能夠緩解疲勞，適當(dāng)加入中藥材或熬制的泡片能夠起到補(bǔ)血益氣的作用。夏天足浴能夠提升身體的陽氣，中醫(yī)也有冬病夏至的遠(yuǎn)離。春夏季節(jié)排走毒氣濕氣，冬天能避免很多身體問題!所以排毒很重要，當(dāng)然也有很多食療方式。

三大穴位排毒法：

一、按摩天樞穴

位置：天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

當(dāng)人體體內(nèi)循環(huán)有所改變時(shí)，毒素就會(huì)開始，慢慢累積在腸胃里，久而久之，導(dǎo)致便秘。用大拇指按摩天樞穴，可調(diào)理腸胃，讓腸胃恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)，從而把毒素排出體外。

二、按摩曲池穴

位置：曲池穴位于肘部橫紋外側(cè)端，即手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。

體內(nèi)累積的毒素，與身體的新陳代謝有關(guān)。當(dāng)身體新陳代謝變慢，就容易導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)的排出。按摩曲池穴，可加快新陳代謝的速度。不過孕婦禁用，易造成流產(chǎn)。

三、按摩合谷穴

位置：合谷穴位于拇指和食指之間得戶口之間。

按摩合谷穴，可以讓大腸部位一些疾病，得到緩解的效果，并幫助大腸把毒素排出體外。

夏季排毒食物：

1、綠豆：夏季喝綠豆湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，，不僅排毒，還起到消暑的效果。平時(shí)可以先把綠豆熬成粥，放進(jìn)冰箱，想吃時(shí)，再加入些冰糖攪拌即可。

2、薏仁：中醫(yī)講述，薏仁有促進(jìn)水分代謝，利尿的效果。上廁所時(shí)，可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡(jiǎn)單，直接熬制成粥。

3、胡蘿卜：胡蘿卜非常常見，其富含豐富營(yíng)養(yǎng)，備受人們喜愛，并且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿卜素，還可以綜合我們體內(nèi)的毒素，日常吃些胡蘿卜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4、山藥：吃山藥，可以改善身體的消化系統(tǒng)，并且能避免肥胖。體內(nèi)毒素累積，與消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題有著密切關(guān)系，當(dāng)消化系統(tǒng)變差，很多食物堆積無法消化掉，久存與體內(nèi)就容變成毒素。所以日常吃些山藥，可促排毒。

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人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產(chǎn)生毒素，可能是吃進(jìn)來的，也可能是自身產(chǎn)生的，但如果我們不能及時(shí)的將毒素排出的話，毒素在體內(nèi)的時(shí)間越長(zhǎng)危害就越大。夏季天氣炎熱，是皮膚問題最多的季節(jié)，想要有漂亮臉蛋和健康身體，排毒工作就顯得尤為重要。

為什么夏季最適合排毒？

夏天，由于天氣比較熱，血管擴(kuò)張，血液都在皮膚表層，內(nèi)臟器官都處在缺血的狀態(tài)，血壓相對(duì)會(huì)較低，食欲也會(huì)有所下降。所以，身體需要不停的有能量供應(yīng)，但是由于胃部缺血，消化能力下降，吃的食物就應(yīng)該有所改變。這是一個(gè)吃水果的最好季節(jié)，水果容易消化，不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，水果里面還含有豐富的微量元素，可以很好的幫助清理腸胃。

另外，人體的疾病癥之源就在于腸道，一旦腸道中毒素累積就會(huì)表現(xiàn)在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道干凈了身體才會(huì)干凈，所以中醫(yī)上講內(nèi)調(diào)。因?yàn)橄奶煅谉幔终舭l(fā)快，身體水分少自然需要更多的方法去排毒!推薦足浴泡療，夏季溫水泡腳，按摩有助于身體血液循環(huán)，能夠緩解疲勞，適當(dāng)加入中藥材或熬制的泡片能夠起到補(bǔ)血益氣的作用。夏天足浴能夠提升身體的陽氣，中醫(yī)也有冬病夏至的遠(yuǎn)離。春夏季節(jié)排走毒氣濕氣，冬天能避免很多身體問題!所以排毒很重要，當(dāng)然也有很多食療方式。

三大穴位排毒法：

一、按摩天樞穴

位置：天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

當(dāng)人體體內(nèi)循環(huán)有所改變時(shí)，毒素就會(huì)開始，慢慢累積在腸胃里，久而久之，導(dǎo)致便秘。用大拇指按摩天樞穴，可調(diào)理腸胃，讓腸胃恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)，從而把毒素排出體外。

二、按摩曲池穴

位置：曲池穴位于肘部橫紋外側(cè)端，即手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。

體內(nèi)累積的毒素，與身體的新陳代謝有關(guān)。當(dāng)身體新陳代謝變慢，就容易導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)的排出。按摩曲池穴，可加快新陳代謝的速度。不過孕婦禁用，易造成流產(chǎn)。

三、按摩合谷穴

位置：合谷穴位于拇指和食指之間得戶口之間。

按摩合谷穴，可以讓大腸部位一些疾病，得到緩解的效果，并幫助大腸把毒素排出體外。

夏季排毒食物：

1、綠豆：夏季喝綠豆湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，，不僅排毒，還起到消暑的效果。平時(shí)可以先把綠豆熬成粥，放進(jìn)冰箱，想吃時(shí)，再加入些冰糖攪拌即可。

2、薏仁：中醫(yī)講述，薏仁有促進(jìn)水分代謝，利尿的效果。上廁所時(shí)，可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡(jiǎn)單，直接熬制成粥。

3、胡蘿卜：胡蘿卜非常常見，其富含豐富營(yíng)養(yǎng)，備受人們喜愛，并且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿卜素，還可以綜合我們體內(nèi)的毒素，日常吃些胡蘿卜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4、山藥：吃山藥，可以改善身體的消化系統(tǒng)，并且能避免肥胖。體內(nèi)毒素累積，與消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題有著密切關(guān)系，當(dāng)消化系統(tǒng)變差，很多食物堆積無法消化掉，久存與體內(nèi)就容變成毒素。所以日常吃些山藥，可促排毒。

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