1.胎兒的成長
身長30厘米，體重約600-750克。 骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長，眉毛及睫毛開始長出。臉形也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然非常瘦，全身均皺紋。胎兒大腦表面開始出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)也已經(jīng)基本定型。皮脂腺開始具有分泌功能，并長出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。而胃腸會(huì)吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的正在準(zhǔn)備。萬一此時(shí)流產(chǎn)，只要在保溫箱內(nèi)非常好地護(hù)理，嬰兒還能健康成長。 此時(shí)已可利用聽診器聽出胎兒的聲音。大夫可在孕婦腹壁觸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。
2.母體的變化
子宮更大，子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會(huì)越來越仗垠、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平日的動(dòng)作也有些為吃力、遲緩。乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，且用力擠壓時(shí)會(huì)有帶黃的稀薄乳汁“初乳“流出，分泌物仍然大量增加。此一時(shí)期，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動(dòng)的情況。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng)
孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路有些不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺腰疼，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)尤其留意安全。避免有些長時(shí)間站立、坐、走，要注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)要常變化。走路時(shí)要全身放松，坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上，不要長間坐凳子。平臥睡覺時(shí)，可在膝關(guān)節(jié)后方墊個(gè)枕頭或軟墊，使膝關(guān)節(jié)屈曲起來，幫助減少腰腿后伸，使腰背肌肉忍埒得到充分休息。最好多散散步或做適度的體操活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。 飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須尤其節(jié)制。這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應(yīng)多飲用。但秘嚴(yán)重時(shí)，最好麻煩教醫(yī)師如何有所改進(jìn)。
4.應(yīng)該了解與正在準(zhǔn)備的事
為了產(chǎn)后授乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理問題。尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患，應(yīng)予以治療。血型為Rh陰性的孕婦，其丈夫?yàn)殛栃詴r(shí)，應(yīng)檢查孕婦血液內(nèi)有無抗體效價(jià)。夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上正在準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。

5、此階段胎兒的聽神經(jīng)與聽覺系統(tǒng)迅速發(fā)展，夫婦雙方或孕婦可以不可以非常好地利用這一段時(shí)間，有意識(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽覺訓(xùn)練，例如：可以不可以給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂曲、把胎兒作為一個(gè)聽眾，與他聊天、講故事、朗誦詩歌、說歌謠、唱歌曲；語氣要有聲有色，要富有感情，傳遞的聲調(diào)信息會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生感染效果。故事的內(nèi)容最好是短小精悍、輕快和諧、歡樂幽默。經(jīng)過音樂胎教后出生的嬰兒有以下優(yōu)點(diǎn)：（1）適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng)，好養(yǎng)好帶。（2）動(dòng)作協(xié)調(diào)性好，肢體功能發(fā)展快。3）語言能力強(qiáng)，智力發(fā)展快。

6、此階段神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，胎兒對(duì)觸覺與力量付出非常敏感。夫婦雙方可對(duì)胎兒進(jìn)行動(dòng)覺、觸覺訓(xùn)練，例如：輕輕拍打和撫觸腹部，與胎兒在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對(duì)此有所感覺；按時(shí)觸觸或按摩孕婦腹部，可以不可以建立與胎兒的觸觸溝通，通過胎兒反射性的軀體蠕動(dòng)，促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以不可以有助于孩子未來的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。
第六個(gè)月胎教（二）

7、美學(xué)胎教要求首先孕婦要有良好的道德修養(yǎng)和高雅的情趣，廣博的學(xué)識(shí)，文雅的舉止，具有內(nèi)在美。其次是顏色明快，舒適得體的孕婦服裝，一頭干凈，利索的短發(fā)，再加上面部恰到好處的淡妝，更顯得精神煥發(fā)。有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦化妝打扮可使胎兒在母體內(nèi)受到美的感染。第三出游自古以來就是養(yǎng)生的一種方法。孕婦投身到綠色的大自然中，呼吸著清新的空氣，沐浴在溫煦的陽光下，觀賞著千媚百嬌的花草樹木，會(huì)使人心中的雜念盡除，煩惱頓消，喜悅之情，油然而生，與胎兒同享這大好時(shí)光。自然美是千百萬年來大自然造就的結(jié)果，奇松怪石、雄偉的山峰、飛瀑流泉，觀賞之下，使人忘掉一切。大自然景物作用于孕婦的感官，喚起她們的審美心理和愉悅感，使精神境界得以升華?？涤袨樘岢龅奶ソ痰睦碚?，認(rèn)為胎兒的性格、氣質(zhì)、品質(zhì)、相貌、體質(zhì)等，與孕婦所處的地理位置有關(guān)，例如在都市中，在平原廣闊，土地肥沃之地，人容貌長得豐滿端正，白皙明秀；溫寒帶的人，由于胎受寒氣，人生得膚色紅白明秀。他認(rèn)為應(yīng)在平原廣野、水泉環(huán)繞、臨海受風(fēng)，風(fēng)景秀美的地方建胎教院，這些地方出生的孩子“豐頤、廣額、隆準(zhǔn)、直面、河目、海口”，性格“廣大、高明、和平、中正、開張、活潑。

8、、膳食要求及食譜舉例
1）增加熱能 孕中期孕婦基礎(chǔ)代謝加強(qiáng),糖利用增加,在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal(0.8MJ),每日主食攝入量應(yīng)達(dá)400g或大于400g,并與雜糧搭配食用。
2）保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì) 孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時(shí)期,尤其是胎兒腦細(xì)胞分化發(fā)育的第一個(gè)高峰。孕婦每日應(yīng)在原基礎(chǔ)上增加15g蛋白質(zhì),一半以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),來源于動(dòng)物性食品禾垠豆類食品。
3）增加維生素的攝入量 孕中期由于熱能的增加,物質(zhì)代謝增強(qiáng),相應(yīng)地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形,維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加,為了胎兒骨骼的發(fā)育,維生素A和C需要量都需加大。為此,孕中期孕婦應(yīng)在主食中加粗、雜糧,總是選用動(dòng)物內(nèi)臟,多食用新鮮蔬菜和水果。
4）多吃無機(jī)鹽和微量元素豐富的食物,尤其應(yīng)多選用富含鈣、鐵、鋅的食物,有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應(yīng)每日飲奶,總是食用動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。
孕中期一日食單可在孕早期食單基礎(chǔ)上加100g糧食,動(dòng)物性食品可加至150～200g。
一日食譜舉例
早餐 牛奶 牛奶250g,白糖10g 豆沙包 標(biāo)準(zhǔn)粉50g,紅豆餡10g
午餐 米飯 秈米150g 豬肝炒菠 豬肝70g,菠菜100g 西紅柿湯 西紅柿100g
午點(diǎn) 牛奶 牛奶250g 豌豆黃 豌豆黃50g
晚飯 花卷 標(biāo)準(zhǔn)粉100g,油3g 小米粥 小米50g 排骨燉海帶 排骨100g,海帶(干)50g 鯽魚湯 鯽魚50g全日烹調(diào)用油 植物油28g
晚點(diǎn) 桔子 蘆柑100g
以上食譜供給蛋白質(zhì)97g,脂肪81g,碳水化合物335g,熱能10.5MJ(2500kcal),蛋白質(zhì)熱比15%,脂肪熱比29%,碳水化合物熱比56%。多種維生素、微量元素已達(dá)輕體力勞動(dòng)者孕中期婦女的供給量要求。唯硫胺素尚不足1.8mg,可用制劑補(bǔ)充。
其他食物：豆腐魚頭湯、紅棗魚湯、花生燉豬腳、鮮奶燉雞、橘味海帶絲、魚香肝片、金果銀耳等。

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