酸奶是一類營養(yǎng)價值比較高的牛奶制品，味道酸甜可口，深受人們的喜愛和歡迎，市場上主要有常溫酸奶和低溫酸奶兩大類，那么常溫酸奶和低溫酸奶哪個好？常溫酸奶對腸胃好嗎？

常溫酸奶和低溫酸奶哪個好 

兩者的營養(yǎng)價值都比較高，但一般建議多食用低溫酸奶。

無論是常溫酸奶還是低溫酸奶，其中都含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪以及碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，食用之后都有利于人體健康，但是低溫酸奶相對于常溫酸奶來說它的乳酸菌含量較高，因為低溫條件下有利于乳酸菌以及益生菌的發(fā)育，常溫條件下會導致其營養(yǎng)價值下降。

常溫酸奶對腸胃好嗎

具有一定好處。

之所以所酸奶對腸胃好大多是因為酸奶中的乳酸菌可以在一定程度上保護人體胃腸道，雖然常溫酸奶的乳酸菌含量較少，但也不是完全沒有，只是相對于低溫酸奶來說會少一些，但經(jīng)常食用的話，對于人體腸胃還是具有一定保護作用的。

什么人不適合喝酸奶

腹瀉便溏者

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸進入人體之后可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，從而可以加快人體對于食物的消化吸收，具有一定潤腸通便的作用，腹瀉便溏者過量食用會加重他們的不適癥狀，不利于其身體健康，所以腹瀉便溏者不宜食用酸奶。

腹部手術(shù)者

一般情況下做了腹部手術(shù)的患者，其腸胃的消化功能下降，很容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，而酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及纖維素等營養(yǎng)成分，過量食用不容易被吸收，所以腹部手術(shù)者是不建議食用酸奶的。

糖尿病患者

酸奶中含有一定量的糖分物質(zhì)，而糖尿病患者體內(nèi)血糖含量本身就比較高，過量食用會導致其血糖急劇上升，從而可能會誘發(fā)或者加重其病情，不利于人體健康，所以建議糖尿病患者要適量食用酸奶。

酸奶可以天天喝嗎

可以適量天天喝。

酸奶本身就是一類對人體健康有益的牛奶飲品，營養(yǎng)價值豐富，適量食用對于人體腸胃具有好處，可以為人體補充日常所需的能量，毒副作用比較小，所以酸奶是可以天天適量食用的。

酸奶一天喝多少合適

建議一天食用150-300毫升作用即可。

雖然酸奶的營養(yǎng)價值比較高，適量食用有利于人體健康，但由于酸奶中含有大量的乳酸菌成分，適量過量容易導致人體胃酸分泌過多，從而可能會刺激到人體胃腸粘膜，對人體健康造成威脅，所以一般建議一天食用150-300毫升左右的酸奶即可。

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